Si vous nous lisez régulièrement, vous savez que la pratique régulière du yoga est à la fois bénéfique pour notre corps, mais aussi pour notre esprit. Parmi l’ensemble des postures qui existent, certaines sont plus connues et plus pratiquées que d’autres. On pense notamment aux positions de la Salutation au Soleil ou encore à la […]
Au-delà de la pratique physique, certaines postures de yoga ont pour objectif premier le bien-être et l’état de méditation du yogi. C’est notamment le cas des positions assises et qui demandent peu, voire aucun effort physique pour leur réalisation. La posture du lotus, par exemple, est un exemple parfait de ce genre de position. Vajrasana […]
Navasana, également connu sous le nom de posture du bateau, fait partie des postures de yoga relativement connues et appréciées par les yogis. Appréciée notamment car elle est relativement facile à réaliser à apporte de nombreux bienfaits à notre corps, mais aussi à notre esprit. Comme la position l’indique, elle est avant tout excellente pour […]
Parmi les nombreuses positions du yoga qui existent, certaines sont plus physiques que d’autres. A l’inverse, certaines asanas sont davantage axées sur la détente et la relaxation du yogi. Nous avons déjà parlé dans des articles précédents de la posture de l’enfant (balasana) ou de la posture (bien nommé) du cadavre (savasana). Ces deux postures, […]
La posture de la chandelle (également appelé Sarvangasana en Sanskrit) n’est pas une position très connue Yoga très connue du grand public. Pourtant, elle figure parmi les positions incontournables du Hatha Yoga. Intégrée dans votre routine yoga, elle peut offrir de nombreux bienfaits à notre être, que ce soit d’un point de vue physique ou […]
Parsvottanasana (en sanskrit), possède plusieurs traduction. Elle est également appelée posture de la pyramide ou encore posture de l’étirement intense du flanc. Pour des raisons de simplicité (mais aussi d’esthétisme 😉 ), nous utiliserons dans cet article son nom sanskrit ou “posture de la pyramide”. Parsvottanasana est une posture de yoga debout asymétrique. Elle permet […]
Comme vous le savez surement, la pratique régulière du yoga nous invite à explorer différentes postures pour améliorer notre santé globale (je résume grossièrement oui 😉 ) Parmi les nombreuses postures du yoga, il en est une particulièrement efficace pour renforcer le dos et étirer les jambes tout en favorisant la relaxation : la posture […]
Posture relativement méconnue du yoga (et relativement peu visuelle 😉 ), la posture du poisson (Matsyasana en Sanskrit), fait partie des position dites “de cambrures”. Proche de Urdhva Dhanurasana ou encore de la posture du chameau, sa pratique permet d’aller rechercher l’étirement du dos, et notamment des muscles du haut du dos. Elle favorise également […]
La posture du chameau, également connue sous le nom d’Ustrasana (en Sanskrit), n’est pas forcément la pose la plus visuelle du Yoga. Si elle n’inonde pas les écrans des réseaux sociaux à l’inverse d’autres (on pense notamment à la position du lotus 😉 ), sa pratique régulière est pourtant très bénéfique à la fois pour […]
Parmi les multiples position de yoga qui existent, la posture de la déesse est une position clé qui vise à travailler aussi bien la force physique que l’équilibre mental. Également connue sous le nom de Utkata Konasana en sanskrit, cette posture offre de nombreux bienfaits pour améliorer votre pratique du yoga et contribuer à votre […]