Comment passer à côté de Uttanasana lorsqu’on pratique le yoga ? C’est presqu’impossible car cette asana est un élément essentiel de presque tous les types de yoga. Cette posture fait partie des salutations au soleil. Elle est utilisée comme une posture de transitions, ainsi que comme une posture debout. Appelée également posture de la cigogne, […]
Peut-être la forme de yoga la plus difficile, l’ashtanga Yoga comprend six séries. Comme nous l’avions écrit dans un article dédié à ce type de yoga, la première et la deuxième série peuvent être pratiquées pendant plusieurs mois voire plusieurs années avant d’être totalement maîtrisées par les yogis. Ashtanga Yoga : une rapide définition Popularisé […]
Lors d’un cours ou d’une discussion avec un yogi, vous avez peut-être déjà entendu parler du psoas. Pas facile toutefois de connaître véritablement son emplacement, et encore moins sa fonction. Sachez avant tout que ce muscle est aussi vital qu’il est méconnu. En reliant nos jambes au torse, il agit directement sur notre posture ainsi […]
Stira Sukham Asanam est une expression en sanskrit qui signifie «assis confortablement, en paix». Instruction généralement utilisée en méditation ou dans d’autres pratiques de relaxation, elle peut également être utilisée dans la pratique du yoga. Le concept de Stiram Sukham Asanam est lié à la tradition de la méditation en Inde ancienne. « Sthira Sukham Asanam » […]
Utthita Parsvakonasana, également connu sous le nom de posture du côté latéral étiré, est un des asanas les plus populaires du yoga. Cette posture est très bénéfique pour la santé et le bien-être; C’est également un excellent moyen de développer la force et la flexibilité du corps. Utthita Parsvakonasana fait partie des poses du yoga […]
Appelée posture du héro, Virasana est une position assise de yoga où l’on place les fesses entre les talons, pieds séparés. Cette position nécessite une réelle souplesse des hanches. Si les hanches tirent trop lors de la réalisation, il ne faut surtout pas hésiter à utiliser des accessoires de yoga comme support (des briques de […]
Appelé également posture du grand angle ou posture des pieds écartes, Prasarita Padottanasana fait partie des postures les plus simples du yoga. Si vous êtes débutants, vous pourrez la réaliser sans trop de difficultés. Elle est notamment reconnue pour être une posture pouvant aider à brûler la graisse située au niveau de la ceinture abdominale. […]
Si vous pratiquez le yoga de manière régulière, et en particulier l’Ashtanga Yoga, vous avez déjà sans dout probablement rencontré la pose connue sous le nom de posture de la roue, Urdhva Dhanurasana en sanskrit. Urdhva Dhanurasana est également appelé Chakrasana. Elle est souvent représentée comme une forme de roue, mais certains lui préfèrent l’image […]
La pose de l’homme sage Marichy (Marichyasana) est une posture de yoga assise. Il existe différentes variations de cette pose (A B, C et D), qui est principalement utilisée dans la première série de l’Ashtanga yoga. Le nom Marichyasana est dérivé du sage Marichi. Marichi était un Sage dont le père, Brahma, est le créateur […]
Pouvant être traduit par la pose ou la posture du cadavre, ”Savasana” est un terme sanskrit désignant une posture relativement connu du Yoga. Evidemment, sa traduction en français ne la met pas en valeur mais la réalisation de cette posture ressemble vraiment à un cadavre (eh oui). Dans une posture allongée et immobile, votre corps […]