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Tous nos articles sur la méthode Pilates

Le Pilates, une méthode d’exercice révolutionnaire, a été développé au début du 20e siècle par Joseph Pilates. Cette approche de renforcement musculaire se concentre sur des séances douces avec plusieurs objectifs : le développement musculaire, la flexibilité, la coordination, et la conscience corporelle.

Les exercices Pilates mettent l’accent sur le développement de la force des muscles profonds, en particulier ceux du noyau (comme les abdominaux, les muscles pelviens et les muscles du dos), ce qui contribue à améliorer la posture et à réduire les douleurs dorsales.

Le Pilates est devenu extrêmement populaire dans le monde entier en raison de ses bienfaits pour le corps et de son approche holistique de la santé et de la condition physique.


Pilates : comment bien réaliser cet exercice en 5 étapes clés pour travailler en profondeur vos abdominaux

La méthode Pilates est souvent louée pour sa capacité à améliorer notre souplesse et notre mobilité, tout en évacuant le stress du quotidien. Mais il ne faut pas oublier que ce sport doux, inventé par Joseph Pilates, est focalisé sur le développement des muscles profonds, et notamment ceux du tronc. Il existe d’ailleurs de nombreux […]

Envie de challenge dans votre pratique du Pilates ? Essayez cette variante peu connue

stott pilates

Pilates classique, Pilates au mur, Reformer… Vous pensez tout connaitre de la méthode Pilates ? Alors vous êtes peut être déjà familière du Stott Pilates. Et si ce n’est pas le cas, on vous présente cette pratique dérivée de l’activité créée par Joseph Pilates. 🙂 Le Stott Pilates est une évolution moderne du Pilates traditionnel, […]

Pilates le matin : comment mettre en place une routine douce et efficace de 15 minutes par jour

pilates matin

Pour beaucoup d’entre nous, réussir à s’extirper du lit pour se lever peut être un vrai combat. Et pourtant, avoir une routine matinale équilibrée est essentielle pour démarrer la journée du bon pied et rester en forme. Il existe de nombreuses routines matinales sportives: vous pouvez commencer la journée par faire votre jogging ou bien […]

Jack Knife : comment bien réaliser cet exercice de Pilates en 5 étapes

Si vous pratiquez régulièrement le Pilates, vous savez sans doute qu’il existe de nombreux exercices. Si certains sont relativement connus, comme le Superman ou la posture du pont, d’autres sont un peu plus confidentiels (ce qui ne veut pas dire qu’ils sont sans intérêt). C’est notamment le cas de l’exercice appelé Jack Knife (couteau suisse […]

Pilates : pourquoi les chaussettes antidérapantes peuvent vous faire progresser (et comment bien les choisir)

pilates chaussettes

Quand on parle d’accessoires pour pratiquer le Yoga ou la méthode Pilates, on aborde souvent les grands classiques : le célèbre tapis bien évidemment, les élastiques ou encore la swiss ball. Mais généralement, on entend peu parler des chaussettes antidérapantes. Sans doute car beaucoup de pratiquantes pratiquent leur séance pieds nus, souvent pour des questions […]

Pilates : 4 conseils pour bien choisir votre tenue et profiter pleinement de vos séances

pilates vetements

Méthode douce pour se remettre en forme, ou tout simplement prendre soin de son corps, le Pilates est de plus en plus appréciée (et pratiquée). Qui dit “pratique douce” ne dit pas “facile”. Même s’il véhicule encore une image de sport pour senior, la méthode Pilates est assimilée à une technique de renforcement musculaire. Pour […]

Pilates : découvrez 4 avantages de cette méthode relativement peu connue

pilates de gasquet

Si vous pratiquez le Pilates régulièrement, vous connaissez sans doute les nombreux bienfaits de cette méthode douce de renforcement musculaire. Travail musculaire en profondeur, développement de votre souplesse, amélioration de votre posture… Une fois testée, la méthode Pilates est souvent adoptée. Et souvent sur le long terme. 😉 Idéal pour un large public, le Pilates […]

Pilates : cet exercice d’étirement est parfait pour débuter vos séances

pilates sirène

Sport complet, le Pilates est idéal (et très à la mode 😉 ) pour celles qui souhaitent se maintenir en forme ou se remettre au sport de manière douce et progressive. Reconnue pour agir à la fois sur le corps et l’esprit pour un bien-être général, la méthode Pilates est une méthode de renforcement musculaire. […]

Pilates : comment bien réaliser la posture du Pont en 4 étapes (travail du dos et des abdominaux)

posture du pont pilates

Pratique globale, la méthode Pilates propose de nombreux exercices. L’objectif est de renforcer l’ensemble des groupes musculaire de votre corps, et ce de manière harmonieuse. Pour les pratiquantes plus avancées, certains exercices vont cibler spécifiquement certaines zones de votre corps comme la sangle abdominale ou les bras. Vous connaissez surement les exercices les plus iconiques […]