Le Pilates, une méthode d’exercice révolutionnaire, a été développé au début du 20e siècle par Joseph Pilates. Cette approche de renforcement musculaire se concentre sur des séances douces avec plusieurs objectifs : le développement musculaire, la flexibilité, la coordination, et la conscience corporelle.
Les exercices Pilates mettent l’accent sur le développement de la force des muscles profonds, en particulier ceux du noyau (comme les abdominaux, les muscles pelviens et les muscles du dos), ce qui contribue à améliorer la posture et à réduire les douleurs dorsales.
Le Pilates est devenu extrêmement populaire dans le monde entier en raison de ses bienfaits pour le corps et de son approche holistique de la santé et de la condition physique.
Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire. Elle est bien souvent pratiquée dans un objectif de remise en forme : perte de poids, travail d’une zone spécifique comme les abdominaux ou les bras.. La méthode Pilates peut répondre à de nombreux besoins. Mais savez-vous que le Pilates est aussi très efficace pour soulager […]
Très à la mode depuis quelques temps, le Pilates au mur est une méthode de renforcement musculaire profond qui s’appuie sur les principes de la célèbre méthode inventée par Joseph Pilates. Prônant une certaine sobriété matérielle (un tapis, un mur et c’est tout) avec la possibilité d’être réalisé à la maison, le Pilates au mur […]
Pour beaucoup de pratiquants débutant le Pilates, renforcer les abdominaux est souvent en haut de la liste des priorités. Reconnue (en partie seulement 😉 ), pour son travail sur le centre de notre corps, la méthode Pilates est excellente pour travailler sa sangle abdominale de manière douce et profonde. Pour vous permettre de progresser, le […]
Si vous pratiquez le Pilates depuis quelques temps (et de manière régulière 😉 ), il y a de fortes chances que vous ayez passé le stade de la pratique débutante. Vous cherchez sans doute aujourd’hui à progresser et à optimiser les résultats de vos séances. Mais une journée ne comptant que 24 heures, vous avez du […]
Dans cet article, nous allons vous présenter un exercice de Pilates devenu très populaire ces dernières années : le Superman (d’où le titre de l’article 😉 ). Au-delà de son son nom tiré du célèbre super-héros, cet exercice a conquis les adeptes de la méthode Pilates grâce à ses nombreux bienfaits sur le renforcement musculaire […]
Le Pilates (et ses déclinaisons) est à la mode. Démocratisée par l’influence d’actrices ou de chanteuses, la pratique développée par Joseph Pilates séduit de plus en plus d’adeptes, et ce peu importe leur âge. Il faut dire que les promesses peuvent faire rêver : selon Joseph Pilates, après dix séances seulement, on se sent mieux. […]
Lorsqu’on parle de travail de la sangle abdominal en Pilates, on pense souvent au crunch abdominal ou encore l’exercice des Cent (The Hundred en anglais, pas facile de trouver une traduction explicite 😉 ). Si vous êtes abonnée à ce genre de mouvements, vous êtes peut-être à la recherche de diversité et d’exercices complémentaires. Si […]
Depuis plusieurs mois, voire plusieurs années, la méthode Pilates (re)gagne en popularité en France. Catalogué “sport pour senior” il y a encore quelque temps, il séduit pour sa capacité à travailler l’ensemble du corps de manière douce. A l’instar du yoga, le Pilates voit se développer autour de la méthode de base des variantes, comme […]
Le Pilates est une forme de gymnastique douce dont la popularité ne cesse de croître depuis plusieurs mois. Pratique développée au début du 20e siècle par Joseph Pilates, cette méthode a pour objectif d’améliorer la force, la flexibilité et la coordination du corps. Si vous pratiquez régulièrement, vous savez qu’il existe de nombreux exercices de […]
Dormir est un besoin fondamental pour notre corps et notre esprit, qui permet la récupération physique et le renouvellement des cellules. Pour trouver efficacement le sommeil, certaines pratiques sportives douces, comme le Pilates, peuvent être d’une grande aide. Le Pilates : une méthode efficace pour favoriser le sommeil Le pilates est une discipline qui allie […]