Et si vous profitiez de l’été pour changer votre routine yoga et l’adapter à la saison estivale ? Pendant les chaudes journées d’été, le but est d‘éviter les postures physiques et dynamiques qui créent beaucoup de chaleur dans le corps. A l’inverse, nous allons essayer de ralentir le rythme de notre pratique pour rafraîchir et […]
Egalement connue sous le nom d’Utkatasana en Sanskrit, la posture de la chaise est une position qui permet au yogi de travailler l’ensemble du corps. Au-delà de l’aspect physique, offre de nombreux bénéfices pour la santé de manière générale. Relativement proche de Tadasana (la posture de la montagne), elle demande un certain effort de […]
Discipline millénaire, le yoga et sa pratique régulière possèdent de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Vous le savez surement si vous pratiquez le yoga régulièrement ou si vous nous lisez ! 😉 Chacune des positions a ses propres spécificités. Parmi les diverses postures existantes, la posture de la demi-lune ou “Ardha Chandrasana” en […]
Posture relativement connue du yoga (et des réseaux sociaux 😉 ), Dhanurasana ( asana traduite par posture de l’arc en Français) vise principalement à renforcer et étirer les muscles du dos, des jambes et de l’abdomen. Si vous passez de longues heures chaque jour devant un écran, elle peut être très intéressante à intégrer à […]
Si vous nous lisez régulièrement, vous savez qu’il existe de nombreuses postures de yoga. Chacune d’entre elles possèdent de nombreuses vertus et bienfaits pour tout notre être (à la fois pour notre corps, mis aussi pour notre esprit). Si certaines demandent certains efforts physiques, comme la posture de la planche (Chaturanga Dandasana), d’autres sont moins […]
Chaturanga dandasana, également connue sous le nom de bâton à 4 pieds, est l’une des postures les plus importantes, mais aussi l’une des plus difficiles du vinyasa flow yoga. Si la traduction française (et un peu malheureuse) du nom ne vous évoque rien, sans doute que l’exercice de la planche basse (très souvent utilisée en […]
Obligations professionnelles, sollicitations sociales… Dans un monde où nous sommes constamment stimulés, il est essentiel de s’accorder des moment de détente pour se relaxer et se resourcer. De ce fait, la pratique du yoga se développe de plus en plus. Art de vivre ancestral, une pratique régulière de yoga permet de se ressourcer tout en […]
Position de yoga peu connue et pourtant courante dans beaucoup de séance, la posture du chat est une position axée avant tout sur l’étirement du dos et la relaxation générale. Si elle ne demande pas d’effort physique important, elle permet, d’un point de vue physique, d’étirer surtout le dos et les épaules tout en […]
Avec nos modes de vie moderne, nous passons de plus en plus de temps assis devant nos ordinateurs et nos smartphones. Cette habitude peut entraîner différents problèmes de posture tels que : le dos rond les épaules affaissées les cervicales douloureuses Si ces problèmes touchent surtout les personnes travaillant dans le secteur du tertiaire, […]
Discipline ancestrale, la pratique du yoga permet de travailler sur différents aspects de notre être : le physique, le mental et le spirituel. Parmi les nombreuses postures de yoga qui existent, Malasana (appelée également posture de la guirlande ou squat profond en français), est particulièrement intéressante d’un point de vue physique. Elle permet notamment : […]