Posture relativement peu conue , la posture de l’oiseau du paradis, également connue sous le nom de Svarga Dvijasana en sanskrit, est une posture debout avancée permettant de travailler l’équilibre et la force. A l’image des 3 postures du guerrier ou de la posture du danseur, Svarga Dvijasana sollicite particulièrement les muscles des jambes, les […]
Egalement connue sous le nom de Setu Bandhasana (en Sanskrit), la posture du Pont est une position de yoga très appréciée par ceux qui la pratiquent régulièrement. Posture à la fois physique et détente, elle se rapproche de la posture de la roue (urdhva dhanurasana). Elle se caractérise par ses nombreux bienfaits sur le corps […]
Proche de la posture Astavakrasana (par la complexité physique de sa réalisation), mais aussi de la posture du papillon ( seulement par son nom 😉 ), la posture de la libellule est un exercice de yoga avancé. Difficile à réaliser d’un point de vue physique, elle demande au yogi qui la pratique de la force, […]
La posture du papillon est une position de yoga très populaire et appréciée pour ses nombreux bienfaits. Proche de la posture du lotus ou de la position de la guirlande, Baddha Konasana (son nom en Sanskrit) est une posture assise relativement facile à réaliser (à première vue 😉 ). D’un point de vue physique, elle […]
De plus en plus, le yoga est pratiqué comme un sport ou comme une activité de renforcement musculaire. Lors du printemps et de la période estivale, certains yogis peuvent donc adapter leur routine en pratiquant certaines postures d’été afin de travailler plus spécifiquement certains muscles. Il n’est donc pas rare de voir certaines séances […]
A l’instar de célèbres positions de yoga, comme la posture du lotus ou la posture du chien tête en bas, la posture du guerrier est un exercice iconique et symbolique du yoga. Particularité intéressante, cette posture se décline en variantes, appelées posture du guerrier 2 et posture du guerrier 3. Appelées Virabhadrasana (1, 2 et […]
Si vous nous lisez régulièrement, vous savez que pratiquer le yoga peut apporter de nombreux bienfaits pour notre être de manière générale (s’il est pratiqué régulièrement bien sûr 😉 ). Certaines postures vont travailler plus particulièrement le physique, en agissant comme des exercices de renforcement musculaire. C’est le cas de la posture de la planche […]
La posture du tigre, également connue sous le nom Sanskrit de Vyaghrasana, est une position de yoga largement pratiquée. Elle relativement proche de certaines postures, à la fois dans sa réalisation et dans son maintien : Kapotasana (posture du pigeon), notamment dans l’exercice de souplesse de la jambe levée Natarajasana (posture du danseur) pour la […]
Posture très physique, Astavakrasana est une asana qui tire son nom du sage Astavakra, à qui elle est attribuée. A l’image de Marichyasana (la pose du sage Marichy), Astavakrasana ne symbolise donc pas un mouvement, un objet ou encore un animal. Toutefois, elle peut être parfois également appelée posture de l’angle du 8 ou encore […]
L’art du yoga offre une pléthore de postures variées et enrichissantes pour le corps et l’esprit. Parmi celles-ci, l’une des postures les plus emblématiques est sans conteste Natarajâsana, également connue sous le nom de posture du danseur. Posture très photogénique, Natarajâsana est toutefois une posture exigeante. A l’image de Ardha Chandrasana ou encore de […]