Si vous êtes un ou une adepte régulier du yoga, vous avez probablement entendu parler et pratiquer la célèbre salutation au soleil. Excellent moyen de dynamiser votre corps, c’est une excellente façon de commencer votre pratique du Yoga (elle est essentielle au Vinyasa Yoga). Toutefois, elle mobilise beaucoup de force et d’énergie lors de sa […]
Si vous êtes un yogi régulier, vous savez que la posture du cobra (Bhujangasana) est relativement connue en yoga. Faisant partie du célèbre Hatha Yoga, c’est aussi la septième posture de salutation au soleil (surya namaskar). Posture relativement facile à appréhender, son apprentissage et sa maîtrise sont relativement rapides, notamment pour des yogi débutants. Concernant […]
Votre quotidien vous fatigue et vous rend anxieux ? Vous vous sentez accablé(e) par votre to-do list et vous ne savez pas par où commencer ? De plus en plus, nos modes de vie nous poussent à mener des vies très rythmées, développant une charge mentale de plus en plus importante. Si vous nous lisez […]
Dans cet article, nous allons découvrir Kapotasana, traduite en français par “la posture du pigeon”. Kaposatana est une posture bien connue en yoga et souvent utilisée dans les enchaînements. Elle est notamment utilisée pour son élégance visuelle (quelle que soit la variante), mais aussi pour sa force d’étirement. L’objectif principal de Kapotasana est de travailler […]
Posture essentielle du yoga, Tadasana est pourtant une pose relativement peu mise en avant dans le monde du yoga aujourd’hui. Si quelques professeurs l’intègrent pleinement dans leurs séances ou que certains pratiquants de yoga inclut cette asana dans leur routine yoga quotidienne, elle reste relativement confidentiel. Pourquoi ce manque d’intérêt ? Tout simplement parce que […]
Si vous êtes un yogi régulier, Balasana (appelée également posture de l’enfant) ne vous est sans doute pas inconnue. Si ce n’est pas la position la plus impressionnante ou la plus photogénique, elle est une position indispensable à maitriser pour une bonne pratique du yoga. Bonne nouvelle, elle ne demande pas un effort physique trop […]
Garudasana, également appelée posture de l’Aigle, est une posture classique du yoga que vous pouvez facilement intégrer à votre routine quotidienne. Exigeant force et souplesse, Garudasana est une posture qui teste à la fois votre endurance et votre équilibre. Elle sollicite également votre concentration pour maintenir la verticalité de la pose. Garudasana se situe généralement à […]
Comment passer à côté de Uttanasana lorsqu’on pratique le yoga ? C’est presqu’impossible car cette asana est un élément essentiel de presque tous les types de yoga. Cette posture fait partie des salutations au soleil. Elle est utilisée comme une posture de transitions, ainsi que comme une posture debout. Appelée également posture de la cigogne, […]
Peut-être la forme de yoga la plus difficile, l’ashtanga Yoga comprend six séries. Comme nous l’avions écrit dans un article dédié à ce type de yoga, la première et la deuxième série peuvent être pratiquées pendant plusieurs mois voire plusieurs années avant d’être totalement maîtrisées par les yogis. Ashtanga Yoga : une rapide définition Popularisé […]
Lors d’un cours ou d’une discussion avec un yogi, vous avez peut-être déjà entendu parler du psoas. Pas facile toutefois de connaître véritablement son emplacement, et encore moins sa fonction. Sachez avant tout que ce muscle est aussi vital qu’il est méconnu. En reliant nos jambes au torse, il agit directement sur notre posture ainsi […]