Skip to main content

postures yoga

yoga 60 ans

4 types de yoga à tester pour rester en forme après 60 ans

Contrairement aux clichés véhiculés, le yoga est protéiforme et peut répondre à de nombreux besoins. Quel que soit votre âge et vos objectifs, il existe surement une forme de yoga qui correspond à vos attentes actuelles. Si le yoga est donc une pratique qui convient à tous les âges, il est particulièrement adapté pour les […]

Yoga : comment facilement renforcer votre périnée avec ces 3 exercices de base

Zone du corps relativement méconnu (notamment par les hommes 😉 ), le périnée est un ensemble de muscle qui s’étend de l’os pubien au coccyx. Elle est particulièrement importante car elle soutien tous les organes du bas du ventre (vessie, utérus, rectum). Appelée également plancher pelvien, cette zone comprend aussi l’urètre et le vagin. Encore […]