Le yoga à deux, également connu sous le nom de yoga en couple, est une forme de yoga qui se pratique avec un partenaire. Pratique dérivé du yoga, Il permet de renforcer la connexion entre les personnes et offre de nombreux avantages tant sur le plan physique que mental. Dans cet article, nous allons découvrir […]
Dans notre société moderne, nous passons de plus en plus de temps assis. Sur le long terme, rester assis trop longtemps peut agir sur notre posture corporelle et même être source de stress. Pour faire de la chaise une alliée et non une ennemie, le yoga s’est adapté pour réaliser la pratique autour de la chaise. […]
Améliorer sa souplesse est souvent un objectif recherché par les adeptes du yoga, notamment par ceux qui débutent. En effet, le yoga dans sa pratique physique est reconnu pour la diversité de ses postures, permettant de travailler l’équilibre et la force mais aussi d’assouplir les corps, même les plus raides (avec un peu de temps […]
Le yoga est une discipline ancestrale qui nous vient de l’Inde et qui a pour objectif de favoriser une meilleure connexion entre le corps et l’esprit. Parmi les différents piliers qui composent le yoga, la pratique physiques des postures (asanas en Sanskrit) occupe une place centrale. Mais combien de temps doit-on maintenir une posture pour […]
La sciatique est une affection qui provoque des douleurs au niveau du bas du dos, des fesses et le long de la jambe, affectant principalement le nerf sciatique. En pratiquant régulièrement certaines postures de yoga, vous pouvez réduire ces douleurs en améliorant la souplesse, en renforçant les muscles et en libérant les tensions dans cette […]
Parmi les nombreuses postures que propose le yoga, les postures de torsion sont particulièrement bénéfiques pour certaines partie de notre corps. Pratiquées de manière régulière, elles pourront notamment travailler le dos, la colonne vertébrale, le tronc et la sangle abdominale. Si elles ne sont pas les plus célèbres ni les plus connues en yoga, elles […]
Depuis plusieurs années, la pratique du yoga a le vent en poupe en France. S’il va bien au-delà d’une simple pratique physique, il est malgré tout encore largement abordé par ce prisme. Accessible à tous, le yoga pratiqué de manière régulière offre de nombreux avantages, tant sur le corps que sur l’esprit. Toutefois, il faut […]
Pratiquer le yoga peut être très bénéfique à la fois pour notre corps et notre esprit. Lorsqu’on passe à la pratique physique et à la réalisation des postures, il est essentiel de veiller à adopter la bonne posture pour en tirer tous les avantages Toutefois, il est fréquent de voir des erreurs d’alignement lors de […]
Vous le savez sans doute : pratiquer le yoga régulièrement peut vous aider à renforcer et étirer les muscles du dos (en fonction des postures et de votre routine 😉 ). Sur le long terme, ces postures pourront contribuer à améliorer votre posture et dans le meilleur des cas, vous soulager de certaines douleurs. Il […]
Dans notre société moderne, de nombreuses personnes souffrent de problèmes de dos en raison d’une mauvaise posture ou de l’adoption de positions inadaptées pendant de longues périodes. La pratique du yoga, et particulièrement la posture du demi-pont, peuvent contribuer à renforcer les muscles du dos et améliorer significativement la posture. Egalement connue sous le nom […]