Après une longue journée stressante, notre corps et notre esprit ont généralement besoin d’une pause pour se libérer des tensions accumulées et se préparer à la nuit.. Pour les yogis qui ne sont pas du matin, le yoga du soir est donc une excellente option pour ceux qui cherchent à relaxer leur corps et leur […]
Si le tapis reste l’accessoire par excellence de la pratique du yoga, il peut arriver que nous n’en ayons pas sous la main pour une séance. Est-ce une catastrophe ? La réponse est non, comme vous allez le voir. 😉 Au-delà de l’oublie, certains yogis décident également de se passer volontairement de tout accessoire de […]
Sirsasana est sans doute l’un des positions de yoga les plus compliquées à réaliser, même pour les yogis ayant une pratique avancée. Si vous êtes débutants, nous conseillons donc d’abord vous concentrer sur des positions plus simples, comme la position du lotus ou encore celle du diamant. Sirsasana, également appelé posture sur la tête (ou […]
Vous avez atteint un certain degré de maturité dans votre pratique du yoga et vous cherchez à vous challenger avec de nouvelles postures ? Alors il est peut être temps d’intégrer à vos séances les postures inversées. Réputées comme étant difficiles d’un point de vue physique, les postures inversées exigent force, équilibre et flexibilité. Mais […]
Quoi de mieux que de commencer une nouvelle journée en prenant soin de son corps et de son esprit ? Si le yoga peut se pratiquer à n’importe quel moment de la journée, réaliser sa séance le matin au réveil possède de nombreux avantages. Lorsqu’on pratique le yoga assez tôt dans la journée, on parle […]
Avoir un ventre plat et tonique est l’objectif de nombreuses personnes. Le yoga, pratique millénaire, offre une solution douce et efficace pour sculpter et renforcer cette partie du corps. Certaines et certains yogi commencent d’ailleurs la pratique avec cet objectif (avant bien sûr de découvrir tous les autres bienfaits du yoga 😉 ). Attention car […]
Les postures inversées sont un groupe de postures de yoga (asanas) particulièrement importants dans la pratique du yoga. Souvent relativement confidentielles et donc méconnues, elles ne possèdent pas la célébrité de certaines postures emblématiques comme le lotus ou la posture du cobra. 😉 Pourtant, elles possèdent de nombreux bienfaits, à la fois pour notre corps […]
Dans la pratique du yoga, la réalisation des postures (appelées également asanas) sont fondamentales. Si les postures assises sont tournées vers la relaxation et la détente, les postures debout sont elles essentielles pour renforcer l’équilibre et la stabilité du corps. Elles participent également à améliorer la flexibilité et la concentration du yogi qui les réalisent. […]
Lorsqu’on débute la pratique physique du yoga, la réalisation de certaines postures (asanas) n’est pas la chose la plus facile. En fonction du niveau et des attentes de chacun, certains yogi débutants vont travailler certains enchaînements plus complexes et d’autres des postures plus abordables. Les postures assises sont ainsi particulièrement recommandées pour les débutants. Pourquoi […]
Vous savez sans doute que le yoga est une pratique qui permet de travailler sur le corps et l’esprit à travers des postures, des exercices de respiration et de méditation. Si vous débutez, nous vous conseillons de vous rendre dans des cours collectifs, notamment pour progresser au contact d’un professeur certifié et de yogis plus […]