Pour obtenir un ventre plat, il n’y a pas de secret : un travail en profondeur de votre sangle abdominale est obligatoire. Pour ce faire, vous pouvez opter pour des pratiques de gymnastique douce comme la méthode Pilates ou encore le yoga ou des entrainements plus intenses, comme le HIIT. Dans tous les cas, la […]
La luminosité baisse, les jours sont de plus en court, le froid s’installe durablement, le moral est en berne… L’hiver arrive et il peut mettre à mal votre routine de remise en forme et/ou sportive, en attaquant votre motivation. Pourtant, vous ne devez pas lâcher car cette routine est cruciale pour rester en bonne santé […]
Le yoga fait de plus en plus d’adeptes. Dans un monde qui va toujours plus vite, où la quête de la performance est permanente, beaucoup de personnes se tournent vers le yoga pour souffler et surtout, équilibrer leur quotidien. De plus en plus populaire, tout le monde (ou presque) a déjà entendu parler du yoga, […]
Zone du corps relativement méconnu (notamment par les hommes 😉 ), le périnée est un ensemble de muscle qui s’étend de l’os pubien au coccyx. Elle est particulièrement importante car elle soutien tous les organes du bas du ventre (vessie, utérus, rectum). Appelée également plancher pelvien, cette zone comprend aussi l’urètre et le vagin. Encore […]
Si vous connaissez le yoga, alors vous connaissez sans doute le yoga sur chaise (si ce n’est pas le cas, on vous dit tout sur cet article 😉 ). Généralement destiné aux seniors ou aux personnes dont la mobilité est réduite, le yoga sur chaise peut aussi être pratiqué pour… perdre du poids ! Le […]
Pratique millénaire, le yoga est une activité douce permettant d’équilibrer au quotidien notre esprit et notre corps. De plus en plus de yogi sont attirés par la pratique physique du yoga : elle permet de se dépenser et de tonifier son corps de manière douce, c’est à dire en allant travailler les muscles en profondeur. […]
Vous cherchez à raffermir ou sculpter les muscles de vos fesses mais sans (trop) les brusquer ? Méthode douce, le yoga sera la pratique sportive la plus adaptée à votre besoin. Malgré les apparences (trompeuses 😉 ), le yoga permet de travailler en profondeur les muscles de vos fesses. De nombreuses asanas (les postures de […]
Depuis quelques mois, la méthode Sakuma fait beaucoup parler d’elle. Il faut dire que la promesse est alléchante : perdre du poids et transformer sa silhouette avec seulement 5 minutes d’exercices par jour. D’après son créateur, le japonais Kenichi Sakuma, cette approche innovante offre une solution simple mais efficace pour travailler certaines parties du corps […]
Pour beaucoup, la pratique du yoga ou celle des Pilates a pour objectif principal de perdre du poids ou bien d’obtenir le fameux ventre plat. Si vous pratiquez régulièrement l’un des deux sports, alors vous savez qu’il existe de nombreux exercices visant à tonifier votre sangle abdominale, comme la planche ou encore la posture du […]
Vous avez peut-être déjà entendu parler de la bosse du bison, cette bosse disgracieuse qui se forme en haut de votre dos. Vous l’avez peut-être même déjà senti en touchant votre nuque. Causée normalement par un trouble hormonale générant une accumulation de graisse, elle apparait de plus en plus à cause de mauvaises postures que […]