Quand on parle d’hygiène de vie, on parle beaucoup de pratique physique régulière et un peu d’alimentation. Mais on oublie souvent de mentionner le sommeil ! Et pourtant celui-ci est primordial dans notre équilibre et notre bien-être au quotidien. De plus en plus d’études mettent d’ailleurs en lumière l’impact significatif du sommeil sur notre santé, […]
Lorsqu’on parle de santé mentale, on peut penser que ce phénomène touche avant tout les jeunes et les jeunes adultes. Et pourtant, les seniors peuvent aussi en souffrir. Selon l’OMS, 14% des personnes âgées de 60 ans et plus dans le monde vivent au quotidien avec un trouble mental. Avec l’âge, de nombreux changements peuvent apparaitre […]
On parle souvent, à juste titre, de l’importance d’une pratique sportive régulière pour rester en forme physiquement. Mais on a généralement tendance à oublier, ou du moins à sous-estimer, les bénéfices d’une pratique régulière du point de vue de la santé mentale. Dans un quotidien professionnel (et parfois également personnel) toujours plus rapide et exigeant, […]
Dans un monde de plus en plus rapide et agité, de plus en plus de personnes sont à la recherche de moyens naturels et efficaces pour se détendre. A la fois pour rester équilibré au quotidien et pour protéger leur santé mentale des états de stress ou d’angoisses. Aujourd’hui, le yoga (pris comme une philosophie […]
Vous faites du sport pour vous remettre en forme et sculpter votre silhouette ? C’est une très bonne chose ! Mais vous ne savez peut-être pas que cette bonne habitude du quotidien est également très bénéfique pour… votre cerveau ! En effet, une étude récente révèle qu’une pratique physique régulière possède un impact significatif sur […]
Selon une étude récente réalisée par des chercheurs australiens, un sport en particulier possède des effets positifs sur la santé mentale et cognitive. Et ce sport, c’est la danse ! D’après une étude menée par l’Université de Sydney, la danse, quel que soit le genre, serait aussi efficace, sinon plus, que d’autres types d’exercices structurés […]