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Tous les articles de Sophie

Sophie est rédactrice spécialisée en Ayurvéda sur le site visa-forme.fr. Elle s'intéresse depuis longtemps à cette médecine millénaire et étudie notamment son développement dans les sociétés occidentales.


Virasana, la posture du héros (moyen)

Appelée posture du héro, Virasana est une position assise de yoga où l’on place les fesses entre les talons, pieds séparés. Cette position nécessite une réelle souplesse des hanches. Si les hanches tirent trop lors de la réalisation, il ne faut surtout pas hésiter à utiliser des accessoires de yoga comme support (des briques de […]

Prasarita Padottanasana, la posture du grand angle (moyen)

Appelé également posture du grand angle ou posture des pieds écartes, Prasarita Padottanasana fait partie des postures les plus simples du yoga. Si vous êtes débutants, vous pourrez la réaliser sans trop de difficultés. Elle est notamment reconnue pour être une posture pouvant aider à brûler la graisse située au niveau de la ceinture abdominale. […]

Uttanasana pose

Uttanasana, la posture de la pince pour travailler sa souplesse (moyen)

Comment passer à côté de Uttanasana lorsqu’on pratique le yoga ? C’est presqu’impossible car cette asana est un élément essentiel de presque tous les types de yoga. Cette posture fait partie des salutations au soleil. Elle est utilisée comme une posture de transitions, ainsi que comme une posture debout. Appelée également posture de la cigogne, […]

Urdhva Dhanurasana, la posture de la roue (difficile)

Si vous pratiquez le yoga de manière régulière, et en particulier l’Ashtanga Yoga, vous avez déjà sans dout probablement rencontré la pose connue sous le nom de posture de la roue, Urdhva Dhanurasana en sanskrit. Urdhva Dhanurasana est également appelé Chakrasana. Elle est souvent représentée comme une forme de roue, mais certains lui préfèrent l’image […]

Marichy asana

Marichyasana, la pose du Sage Marichy (difficile)

La pose de l’homme sage Marichy (Marichyasana) est une posture de yoga assise. Il existe différentes variations de cette pose (A B, C et D), qui est principalement utilisée dans la première série de l’Ashtanga yoga. Le nom Marichyasana est dérivé du sage Marichi. Marichi était un Sage dont le père, Brahma, est le créateur […]

savasana la posture du cadavre

Savasana : tout savoir sur la posture du cadavre (facile)

Pouvant être traduit par la pose ou la posture du cadavre, ”Savasana” est un terme sanskrit désignant une posture relativement connu du Yoga. Evidemment, sa traduction en français ne la met pas en valeur mais la réalisation de cette posture ressemble vraiment à un cadavre (eh oui). Dans une posture allongée et immobile, votre corps […]

janu sirsasana

Janu Sirsasana, la posture yoga de la tête aux genoux (moyen)

Janu sirsasana est une position de yoga, qui peut être traduite par “position de la tête aux genoux”. Elle est également appelée “position assise asymétrique penchée en avant”, mais c’est plus difficilement compréhensible 😉 . Janu Sirsasana est une posture relativement nouvelle dans l’univers yoga. Ce n’est qu’au début du 20e siècle qu’elle commence à […]

yoga scorpion

Scorpion yoga : tout savoir sur cette posture (difficile)

La pose du scorption (Vrschikasana en sanskrit) est une pose nécessitant une certaine expérience dans la pratique du yoga. Même pour les pratiquants réguliers, cette pose peut rester difficile à réaliser. La pose du scorpion vient du fait que le corps, en fin de posture, prend la forme de la queue d’un scorpion prêt à […]

corbeau yoga

Corbeau Yoga : pratiques et bienfaits de cette posture (difficile)

Qu’est-ce que la pose du corbeau? La pose du corbeau est une posture active du yoga, faisant référence à l’allure du corbeau. Pour illustrer de manière concrète, les bras symbolisent les jambes de l’oiseau, et les jambes ses ailes. En imitant le corbeau, l’élève expérimente la gravité et prend conscience de la facilité d’être. Attention […]