Skip to main content

Remise en forme

Marcher ou courir ? Comment bien choisir en fonction de vos besoins (comparatif)

Marche à pied ou “running” ? Quand on souhaite se remettre en forme, on n’hésite souvent entre ces deux activités physiques. Même s’il existe bien d’autres façons de se remettre à l’activité physique tout en douceur, ces deux activités sont souvent plébiscitées pour leur simplicité (et leur réputation 😉 ). Il faut également dire que […]

Remise en forme : les 7 bienfaits d’une pratique régulière du rameur

rameur exercices

Pour rester en forme, l’exercice physique joue un rôle crucial. Si cette bonne pratique se diffuse de plus en plus au sein de la société, certaines personnes peuvent encore être réfractaires à l’idée d’enfiler les baskets et d’aller se dépenser dehors. Heureusement, il existe de nombreuses pratiques physiques pour les plus casanières. 😉  On parle […]

Perdre la graisse des bras, c’est prendre soin de de la santé de vos os (et c’est la science qui le dit)

Bien souvent, on pense que perdre du poids est avant tout une question d’esthétisme. On souhaite obtenir le fameux “ventre plat” ou on prépare son “summer body” pour l’été qui arrive. Evidemment, bien gérer son poids est avant tout une question de santé et de bien-être au quotidien et dépasse la question de l’esthétique (c’est […]

Cette très mauvaise habitude est à bannir si vous voulez perdre du ventre, selon une étude récente

Vous le savez sans doute : l’accumulation de graisse abdominale est particulièrement dangereuse pour la santé. Souvent associée à une mauvaise hygiène de vie (alimentation déséquilibrée ou trop riche et manque d’activité physique régulière principalement), la prise de graisse abdominale peut aussi être liée à un autre facteur.  Selon une étude récente publiée dans la […]

5 gymnastiques douces pour rester en forme (tout en douceur) après vos 50 ans

Passé un certain âge, certaines activités sont plus appropriées que d’autres pour continuer à être active et rester en forme. Si vous avez passé la cinquantaine, et que vous cherchez une pratique sportive adaptée à votre condition, la gymnastique douce semble être appropriée. Composée en réalité de plusieurs pratiques, la gymnastique douce propose de nombreux […]

Selon une étude britannique, cette activité contribue activement à ralentir le processus de vieillissement

Passé un certain âge, beaucoup d’entre nous souhaiteraient pouvoir ralentir le vieillissement et ses effets pour rester en forme au quotidien. Malheureusement (ou heureusement 😉 ), nous ne pouvons pas rajeunir et le vieillissement est irrémédiable. Toutefois, une étude de chercheurs de l’Université de Leicester, publiée en 2022, a mis en lumière les bienfaits impressionnants […]

Remise en forme : pourquoi vous devez vous mettre à la marche rapide en 2024

Présentée comme une alternative efficace aux activités de haute intensité, la marche rapide est aujourd’hui reconnue pour être un sport idéal pour rester en forme au quotidien. Ce sport, qui consiste à marcher à une vitesse relativement élevée, implique un usage dynamique des bras et sollicite l’ensemble du corps. A l’image d’autres pratiques douces (yoga, […]

Quelle distance quotidienne devez-vous marcher pour rester en forme après 60 ans ?

Une pratique physique régulière est indispensable pour rester en forme et se sentir équilibrée au quotidien. 30 minutes d’activités modérées par jour, c’est d’ailleurs ce que recommande l’Organisation Mondiale de la santé. Mais passés 60 ans, on ne peut pas faire les mêmes activités qu’à 20 ans ou 30 ans. Il faut donc savoir choisir […]

Sport santé : tout ce que vous devez savoir sur cette approche bien-être en 4 points

concept sport santé

Le sport santé est une approche globale de qui combine la pratique d’activités physiques régulières avec l’objectif d’améliorer le bien-être physique et mental des individus (de tous âges). Ce concept intègre non seulement les exercices traditionnels mais aussi des activités adaptées à chacun, visant à prévenir ou à gérer les problèmes de santé. À travers […]