L’ouverture des hanches est un exercice relativement courant dans la pratique physique du yoga. De nombreuses asanas (les postures) permettent d’ailleurs de travailler en profondeur cette zone du corps. Au-delà des bénéfices physiques (amélioration de la mobilité, libération des tensions), il permet également de favoriser un certain équilibre émotionnel (ce qui est sans doute un […]
La sensation de jambes lourdes est souvent un phénomène lié à une mauvaise circulation sanguine et lymphatique. De nombreuses personnes peuvent aujourd’hui en souffrir. La pratique physique du yoga, discipline millénaire aux nombreux bienfaits, peut apporter une solution à ce problème. Notamment grâce à la réalisation de postures (asanas) permettant de faire circuler le sang […]
Les objectifs des pratiquants du yoga sont nombreux et variés. Si beaucoup cherchent à atteindre un équilibre et une paix intérieure, d’autres ont des objectifs physiques précis. Pour certains, le yoga est une pratique physique permettant de travailler certains zones du corps (comme par exemple perdre du ventre), ou de trouver des solutions contre certaines […]
Pratique millénaire, le yoga encourage détente, équilibre et bien-être. Aujourd’hui, il existe de nombreuses formes de yoga. Certaines sont conventionnelles, comme le Hatha Yoga et d’autres, disons plus originales, comme le yoga beer ou le yoga chèvres. Parmi ces nouvelles formes de yoga, une pratique se distingue ces dernières années : le yoga pratiqué dans […]
Après une longue journée stressante, notre corps et notre esprit ont généralement besoin d’une pause pour se libérer des tensions accumulées et se préparer à la nuit.. Pour les yogis qui ne sont pas du matin, le yoga du soir est donc une excellente option pour ceux qui cherchent à relaxer leur corps et leur […]
Si le tapis reste l’accessoire par excellence de la pratique du yoga, il peut arriver que nous n’en ayons pas sous la main pour une séance. Est-ce une catastrophe ? La réponse est non, comme vous allez le voir. 😉 Au-delà de l’oublie, certains yogis décident également de se passer volontairement de tout accessoire de […]
Sirsasana est sans doute l’un des positions de yoga les plus compliquées à réaliser, même pour les yogis ayant une pratique avancée. Si vous êtes débutants, nous conseillons donc d’abord vous concentrer sur des positions plus simples, comme la position du lotus ou encore celle du diamant. Sirsasana, également appelé posture sur la tête (ou […]
Vous avez atteint un certain degré de maturité dans votre pratique du yoga et vous cherchez à vous challenger avec de nouvelles postures ? Alors il est peut être temps d’intégrer à vos séances les postures inversées. Réputées comme étant difficiles d’un point de vue physique, les postures inversées exigent force, équilibre et flexibilité. Mais […]
Pour les yogis pratiquant le yoga le matin, une question revient souvent : est-il préférable de pratiquer à jeun ? Et pourquoi ? C’est une question tout à fait légitime, notamment pour les yogis débutants ou pour ceux qui cherchent à savoir quel est le meilleur moment de la journée pour pratiquer. Selon nous, la […]
Quoi de mieux que de commencer une nouvelle journée en prenant soin de son corps et de son esprit ? Si le yoga peut se pratiquer à n’importe quel moment de la journée, réaliser sa séance le matin au réveil possède de nombreux avantages. Lorsqu’on pratique le yoga assez tôt dans la journée, on parle […]