Selon une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’UCLA Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, la pratique régulière du yoga, en particulier le Kundalini yoga, pourrait aider à prévenir la maladie d’Alzheimer. Ce type de yoga est idéal pour les personnes âgées qui ont des difficultés à pratiquer d’autres formes d’exercice physique, tout […]
Avoir un ventre plat et tonique est l’objectif de nombreuses personnes. Le yoga, pratique millénaire, offre une solution douce et efficace pour sculpter et renforcer cette partie du corps. Certaines et certains yogi commencent d’ailleurs la pratique avec cet objectif (avant bien sûr de découvrir tous les autres bienfaits du yoga 😉 ). Attention car […]
Les postures inversées sont un groupe de postures de yoga (asanas) particulièrement importants dans la pratique du yoga. Souvent relativement confidentielles et donc méconnues, elles ne possèdent pas la célébrité de certaines postures emblématiques comme le lotus ou la posture du cobra. 😉 Pourtant, elles possèdent de nombreux bienfaits, à la fois pour notre corps […]
Dans la pratique du yoga, la réalisation des postures (appelées également asanas) sont fondamentales. Si les postures assises sont tournées vers la relaxation et la détente, les postures debout sont elles essentielles pour renforcer l’équilibre et la stabilité du corps. Elles participent également à améliorer la flexibilité et la concentration du yogi qui les réalisent. […]
Lorsqu’on débute la pratique physique du yoga, la réalisation de certaines postures (asanas) n’est pas la chose la plus facile. En fonction du niveau et des attentes de chacun, certains yogi débutants vont travailler certains enchaînements plus complexes et d’autres des postures plus abordables. Les postures assises sont ainsi particulièrement recommandées pour les débutants. Pourquoi […]
Dans notre quotidien souvent trépidant, accorder du temps à une séance de yoga régulière peut être un vrai défi ! Pourtant, vous savez sans doute que les bénéfices de cette pratique millénaire ne sont plus à prouver, autant d’un point de vue physique que d’un point de vue mental. Comment réussir à trouver le créneau […]
Yoga et pilates sont deux activités physiques complémentaires qui permettent d’améliorer forme physique et bien-être mental. Souvent confondues, le pilates étant proches de certains yoga modernes, elles présentent pourtant d’importantes différences. Egalement souvent représentées par une population senior (un peu comme pour certains types de yoga 😉 ), le pilates peut être pourtant pratiqué à […]
Le yoga est une pratique ancienne originaire de l’Inde qui vise à unir le corps, l’esprit et l’âme. S’il existe plusieurs familles et styles de yoga, il ne sont pas tous adaptés à chaque yogi. Chacun ayant ses propres caractéristiques et avantages, il est important de choisir son style de yoga en fonction de ses […]
Pratiquer le yoga depuis chez soi est une excellente alternative pour celles et ceux qui ne peuvent pas suivre de cours de yoga collectif. Avec ou sans matériel, il est tout à fait possible de réaliser ses séances quotidiennes à la maison. Toutefois, cela demande un minimum de préparation et d’aménagement de votre intérieur pour […]
Vous souhaitez débuter le yoga mais vous avez peu de temps pour participer à des cours collectif et vous n’avez pas de matériel ? Arrêtez de vous trouver des excuses ! 😉 Sachez qu’il est tout à fait possible de pratiquer quotidiennement une séance de yoga chez vous, et ce sans le moindre matériel ! […]