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Yoga

Aqua Yoga : tout ce que vous devez savoir avant de vous mettre à l’eau

aqua yoga

Le yoga ne manque pas de pratiques modernes, voir même de dérivés qu’on peut considérer comme originales. Nous avons déjà évoqué sur Visa Forme certaines “formes” de yoga plus ou moins atypiques, comme le yoga chèvre, le yoga paddle ou le très tendance beer yoga. Comme vous pourrez le constater à la lecture de ces […]

Combien de temps faut-il pour (vraiment) progresser en yoga ?

Vous avez commencé le yoga il y a quelques semaines ou quelques mois et vous vous demandez combien de temps il vous faudra pour progresser ? Cette question est légitime et beaucoup de yogis débutants se la posent. Mais la réponse n’est pas si simple. En effet, la notion de progrès lorsqu’il s’agit de la […]

3 très bonnes raisons d’intégrer le yoga à votre routine de rentrée 2023

Finies les vacances, place à la rentrée ! Souvent synonyme de stress, de nouvelles responsabilités et d’un emploi du temps chargé, la rentrée peut également être l’occasion de revoir ses habitudes et de mettre en place de nouvelles routines. Il est donc essentiel de trouver des activités qui permettent de se détendre et de prendre […]

Yoga Iyengar : tout savoir sur les bienfaits de cette pratique confidentielle

yoga iyengar

Dans le monde du yoga, il existe une multitude de styles et de méthodes pratiquées par des millions de personnes à travers le monde. Certaines formes de yoga remontent aux origines de la pratique, et d’autres, plus modernes, sont apparues récemment. C’est le cas notamment du power yoga ou encore du Yoga Iyengar, dont nous […]

Power yoga : découvrez tous les bienfaits de ce yoga moderne et athlétique

Power yoga

Le Power Yoga est une forme de yoga moderne. Dynamique et stimulante, cette pratique du yoga gagne en popularité notamment auprès de yogis cherchant à allier la philosophie du yoga avec une pratique physique importante. Pour résumé, ce yoga permet de travailler la force musculaire, la souplesse et l’équilibre, tout en favorisant la concentration et […]

Et si pratiquer le yoga après 50 ans vous offrait une seconde jeunesse ?

Le yoga est une activité qui attire de plus en plus d’adeptes, et de tous les âges. Si nous avons l’habitude de voir surtout des jeunes femmes pratiquer le yoga, le yoga intéresse également fortement les seniors (entendez par là les personnes de plus de 50 ans selon la définition de l’Insee* 😉 ). En […]

Combien de temps faut-il tenir une posture de yoga pour en tirer tous les bénéfices ?

Maintien posture yoga

Le yoga est une discipline ancestrale qui nous vient de l’Inde et qui a pour objectif de favoriser une meilleure connexion entre le corps et l’esprit. Parmi les différents piliers qui composent le yoga, la pratique physiques des postures (asanas en Sanskrit) occupe une place centrale. Mais combien de temps doit-on maintenir une posture pour […]

Yoga anti-sciatique : soulager vos douleurs avec 3 postures validées par les kinés

yoga sciatique

La sciatique est une affection qui provoque des douleurs au niveau du bas du dos, des fesses et le long de la jambe, affectant principalement le nerf sciatique. En pratiquant régulièrement certaines postures de yoga, vous pouvez réduire ces douleurs en améliorant la souplesse, en renforçant les muscles et en libérant les tensions dans cette […]

Canicule : comment adapter votre routine yoga quand il fait plus de 35 degrés ?

yoga canicule

En cette période de canicule, la pratique du yoga (notamment en extérieur), est loin d’être une chose facile. Si l’été est une invitation à une pratique détendue et en harmonie avec la nature, les épisodes de fortes chaleurs peuvent compliquer vos séances (et même les rendre dangereuses). Toutefois, et pour ne pas briser sa routine […]

Postures de torsion : 3 (très) bonnes raisons de les intégrer à votre routine yoga

Parmi les nombreuses postures que propose le yoga, les postures de torsion sont particulièrement bénéfiques pour certaines partie de notre corps. Pratiquées de manière régulière, elles pourront notamment travailler le dos, la colonne vertébrale, le tronc et la sangle abdominale. Si elles ne sont pas les plus célèbres ni les plus connues en yoga, elles […]