Le yoga est une discipline en vogue depuis plusieurs mois, voire plusieurs années. Porté par un certain intérêt médiatique et populaire, il séduit de plus en plus d’adeptes en raison de son mariage harmonieux entre activité physique et équilibre mental. Dans un monde de plus en plus rapide, mais aussi de plus en plus incertain, […]
Quand on souhaite se remettre en forme après une longue période d’inactivité, pratiquer une activité physique depuis chez soi est une option très séduisante Que ce soit un sport doux comme le yoga ou la méthode Pilates, ou alors une activité plus intense comme le HIIT, ces activités peuvent être pratiquées depuis chez vous, […]
A travers ses nombreuses formes et expressions, le yoga est une pratique nous offrant de nombreux bienfaits au quotidien. Si son objectif ultime est d’atteindre un équilibre physique et moral (le principe de Samadhi), beaucoup pratiquent le yoga dans un objectif de perte de poids, et notamment pour sa capacité à transformer la silhouette. Parmi […]
Appelé “Chauve-souris” ou encore “ailes de poulet”, vous avez sans doute déjà entendu parlé de ce désagrément physique, et peut-être même le connaissez-vous : celui des bras flasques, et plus précisément des triceps. Vous savez, il s’agit de cette bande de peau pas forcément gracieuse qui pend au niveau de votre muscle car celui-ci n’est […]
Et si 2024 était la bonne année pour vous initier à la pratique du yoga ? Discipline ancestrale, à la fois très médiatique tout en étant relativement méconnue, elle connait un succès grandissant dans nos sociétés occidentales. Il faut dire que le besoin de trouver un équilibre entre le corps et l’esprit est grandissant lui […]
Les vacances de Noël sont souvent synonymes de repas copieux, de bons vins, de bûches, de plateaux de fromages et d’autres délices culinaires. Comment alors prendre soin de vous pendant cette période ? s’il est très important de respecter votre routine sportive pendant cette période, vous devez également faire attention à bien digérer ! Pour […]
Attention danger ! La période des fêtes est arrivée et il peut être très tentant de laisser de côté ses bonnes habitudes sportives. Si les festivités de fin d’année apportent avec elles une joyeuse effervescence, elles sont aussi source de tentation de délices culinaires et d’abandon d’une routine respectée depuis des semaines, voire des mois […]
Contrairement aux clichés véhiculés, le yoga est protéiforme et peut répondre à de nombreux besoins. Quel que soit votre âge et vos objectifs, il existe surement une forme de yoga qui correspond à vos attentes actuelles. Si le yoga est donc une pratique qui convient à tous les âges, il est particulièrement adapté pour les […]
Alliée à une hygiène de vie saine et équilibrée, une activité physique régulière est primordiale quand on souhaite perdre du poids et retrouver la forme. Si beaucoup pratiquent une activité le soir, pour évacuer les tensions de la journée, pratiquer le matin au saut du lit serait très efficace pour perdre du poids. Les exercices […]
Pour obtenir un ventre plat, il n’y a pas de secret : un travail en profondeur de votre sangle abdominale est obligatoire. Pour ce faire, vous pouvez opter pour des pratiques de gymnastique douce comme la méthode Pilates ou encore le yoga ou des entrainements plus intenses, comme le HIIT. Dans tous les cas, la […]