Quand on parle d’hygiène de vie, on parle beaucoup de pratique physique régulière et un peu d’alimentation. Mais on oublie souvent de mentionner le sommeil ! Et pourtant celui-ci est primordial dans notre équilibre et notre bien-être au quotidien. De plus en plus d’études mettent d’ailleurs en lumière l’impact significatif du sommeil sur notre santé, […]
Depuis plusieurs mois, de nombreuses méthodes fitness ou minceur font leur apparition et font parler d’elles. Avec une promesse commune : celle de perdre du poids (efficacement) avec une méthode révolutionnaire. Méthode Sakuma, méthode 3-2-8 ou encore l’exercice de la serviette, nous avons déjà parlé de quelques-unes de cette méthode. Récemment, nous avons repéré une […]
Pilates classique, Pilates au mur, Reformer… Vous pensez tout connaitre de la méthode Pilates ? Alors vous êtes peut être déjà familière du Stott Pilates. Et si ce n’est pas le cas, on vous présente cette pratique dérivée de l’activité créée par Joseph Pilates. 🙂 Le Stott Pilates est une évolution moderne du Pilates traditionnel, […]
Le printemps est arrivé et cette année, c’est décidé : vous allez vous remettre au sport ! Objectif : vous remettre en forme et préparer l’été. 🙂 Quand on décide de se remettre au sport après une longue période d’inactivité, il faut savoir choisir la bonne activité en prenant en compte différents critères (plaisir, besoins, […]
Avec l’âge, on peut perdre la bonne habitude de faire du sport régulièrement. Si les excuses peuvent être plus nombreuses (et légitimes) au fil des années, votre âge ne doit jamais être considéré comme une bonne raison d’abandonner toute forme d’activité physique. Et c’est même tout le contraire ! Le maintien d’un mode de vie […]
Monter des escaliers, porter des courses… Vous sentez au quotidien que certaines activités vous essoufflent plus facilement qu’avant ? C’est sans doute parce que vous avez négligé cet aspect depuis quelques temps. 😉 Et oui, votre souffle et votre capacité respiratoire se travaillent. Ils sont d’ailleurs essentiels pour rester en forme mais aussi pour votre […]
Pratiquer une activité physique de manière régulière est fondamental si vous souhaitez rester en forme. Et ce que vous ayez 30 ans ou 50 ans. 😉 Mais en vieillissant, votre corps subit des changements et ne réagit plus de la même manière aux activités physiques. On ne peut donc pas faire de sport à 50 […]
Faire du sport quand sa mobilité est limitée, ou après une (très) longue période d’inactivité, peut paraître compliquée. Heureusement, il existe des solutions pour reprendre une activité physique tout en douceur et rester en forme, en fonction de vos capacités et sans trop solliciter votre corps. Si la plus connue est sans doute le yoga, […]
Lorsqu’on parle de santé mentale, on peut penser que ce phénomène touche avant tout les jeunes et les jeunes adultes. Et pourtant, les seniors peuvent aussi en souffrir. Selon l’OMS, 14% des personnes âgées de 60 ans et plus dans le monde vivent au quotidien avec un trouble mental. Avec l’âge, de nombreux changements peuvent apparaitre […]
Si l’aquagym possède de nombreux bienfaits pour rester en forme, elle n’est pas vraiment (re)connue comme une activité de perte de poids. Et pourtant, elle est l’une des meilleures façons de travailler votre corps en douceur tout en profitant des avantages supplémentaires offerts par l’eau. Sa pratique régulière peut tout à fait vous permettre de […]