Quand on souhaite se remettre en forme (ou le rester, tout simplement 😉 ), on cherche souvent un entraînement complet et efficace. Peut-être n’y avez-vous jamais pensé, mais le rameur peut-être LA solution tout-en-un. Cet appareil, relativement connu mais dont les bienfaits sont souvent sous-estimés, est l’un des équipements les plus polyvalents. Mais est-il aussi […]
Pour beaucoup, pratiquer la course à pied est l’activité physique idéale pour rester en forme. Accessible à toutes les bourses, elle ne nécessite pas un investissement financier trop important, notamment lorsqu’on débute. Réputée pour ses nombreux bienfaits et agissant à la fois sur le corps et sur l’esprit, la course à pied est adoptée chaque […]
Souffrant encore d’une image trop vieillotte et “plan plan”, l’aquagym gagne pourtant en popularité. Activité douce se pratiquant dans l’eau, elle convient évidement parfaitement à une population senior, mais pas uniquement. Eh oui, contrairement aux idées reçues, l’aquagym est une pratique physique qui peut rentrer dans un processus de perte de poids. 🙂 Et si […]
La sédentarité est un problème de plus en plus préoccupant en France. Une étude de Santé Publique France, publiée en début de semaine dernière, révèle que la majorité des adultes ne pratique pas suffisamment d’activité physique pour rester en bonne santé. Cette situation inquiétante touche particulièrement les femmes, les personnes âgées et celles ayant un niveau […]
La méthode pilates est une forme d’exercice physique centrée sur le renforcement du tronc, l’amélioration de la flexibilité et l’équilibre. Pratique de plus en plus en vogue en France, elle est considérée comme une très bonne méthode de renforcement musculaire global (loin de son image de gymnastique “trop” douce 😉 ). Evidemment, la méthode Pilates […]
Depuis le 1er avril, un tournant significatif a été pris dans l’univers des compétitions de course à pied en France. Le traditionnel certificat médical n’est plus obligatoire et sera complètement remplacé par le nouveau Parcours de Prévention Santé (PPS) dès le 1er septembre. Pour celles qui courent et souhaitent s’inscrire à des courses pour rester […]
En France, et globalement en Europe, la population vieillit. Et pour rester en forme, aussi bien dans le corps que dans la tête, les “seniors” (comme on les appelle 😉 ), doivent trouver des moyens efficaces à mettre en oeuvre au quotidien. A ce titre, une étude récente dirigée par une équipe internationale de chercheurs […]
Marche à pied ou “running” ? Quand on souhaite se remettre en forme, on n’hésite souvent entre ces deux activités physiques. Même s’il existe bien d’autres façons de se remettre à l’activité physique tout en douceur, ces deux activités sont souvent plébiscitées pour leur simplicité (et leur réputation 😉 ). Il faut également dire que […]
Pour rester en forme, l’exercice physique joue un rôle crucial. Si cette bonne pratique se diffuse de plus en plus au sein de la société, certaines personnes peuvent encore être réfractaires à l’idée d’enfiler les baskets et d’aller se dépenser dehors. Heureusement, il existe de nombreuses pratiques physiques pour les plus casanières. 😉 On parle […]
Bien souvent, on pense que perdre du poids est avant tout une question d’esthétisme. On souhaite obtenir le fameux “ventre plat” ou on prépare son “summer body” pour l’été qui arrive. Evidemment, bien gérer son poids est avant tout une question de santé et de bien-être au quotidien et dépasse la question de l’esthétique (c’est […]