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Yoga

Le yoga est-elle la meilleure pratique pour rester en forme (physiquement ET mentalement) ?

yoga rester en forme

Principalement considéré par sa pratique physique, le yoga est vu comme une activité sportive douce, idéale pour être en forme sans brusquer notre corps. Le yoga est d’ailleurs souvent représenté par une personne assise sur un tapis, souvent en position du lotus, avec un sourire de satisfaction. Quand on souhaite se remettre en forme, on […]

6 critères essentiels à prendre en compte pour bien choisir votre tapis de yoga

choisir tapis de yoga

Que ce soit pour votre pratique du yoga ou pour vos séances de Pilates, le choix de votre matériel est important. Et s’il est possible de pratiquer sans matériel, ou très peu, un accessoire reste quand même primordial pour une pratique agréable : votre tapis. Accessoire iconique, le tapis est aujourd’hui presqu’inséparable de la pratique […]

3 conseils pour muscler vos abdominaux tout en douceur (et de manière efficace)

abdominaux en douceur

Comment (bien) travailler vos abdominaux sans trop forcer ? Voilà une question à laquelle il n’est pas facile de répondre. Si vous reprenez le chemin de la remise en forme après une période d’inactivité, vous ne couperez aux exercices d’abdominaux : c’est une étape importante pour retrouver une silhouette tonique et se sentir bien. Et […]

Perte de poids : 3 types yoga qui peuvent vous aider à atteindre votre objectif

Le yoga est une discipline en vogue depuis plusieurs mois, voire plusieurs années. Porté par un certain intérêt médiatique et populaire, il séduit de plus en plus d’adeptes en raison de son mariage harmonieux entre activité physique et équilibre mental. Dans un monde de plus en plus rapide, mais aussi de plus en plus incertain, […]

Sport à la maison : voici les 4 erreurs courantes que font les débutantes (et que vous devez éviter)

erreurs sport à la maison

  Quand on souhaite se remettre en forme après une longue période d’inactivité, pratiquer une activité physique depuis chez soi est une option très séduisante  Que ce soit un sport doux comme le yoga ou la méthode Pilates, ou alors une activité plus intense comme le HIIT, ces activités peuvent être pratiquées depuis chez vous, […]

Le yoga sur chaise peut-il vraiment vous aider à perdre du poids ?

yoga sur chaise maigrir

A travers ses nombreuses formes et expressions, le yoga est une pratique nous offrant de nombreux bienfaits au quotidien. Si son objectif ultime est d’atteindre un équilibre physique et moral (le principe de Samadhi), beaucoup pratiquent le yoga dans un objectif de perte de poids, et notamment pour sa capacité à transformer la silhouette. Parmi […]

Maigrir des bras : 3 solutions naturelles pour vous débarrasser de l’effet chauve-souris

bras chauve souris

Appelé “Chauve-souris” ou encore “ailes de poulet”, vous avez sans doute déjà entendu parlé de ce désagrément physique, et peut-être même le connaissez-vous : celui des bras flasques, et plus précisément des triceps. Vous savez, il s’agit de cette bande de peau pas forcément gracieuse qui pend au niveau de votre muscle car celui-ci n’est […]

Pourquoi pratiquer le yoga en 2024 ? 4 bienfaits qui peuvent transformer votre quotidien

Yoga 2024

Et si 2024 était la bonne année pour vous initier à la pratique du yoga ? Discipline ancestrale, à la fois très médiatique tout en étant relativement méconnue, elle connait un succès grandissant dans nos sociétés occidentales. Il faut dire que le besoin de trouver un équilibre entre le corps et l’esprit est grandissant lui […]

Yoga detox spécial Noël : 5 postures de yoga pour aider à digérer vos (copieux) repas de fête

yoga digestion

Les vacances de Noël sont souvent synonymes de repas copieux, de bons vins, de bûches, de plateaux de fromages et d’autres délices culinaires. Comment alors prendre soin de vous pendant cette période ? s’il est très important de respecter votre routine sportive pendant cette période, vous devez également faire attention à bien digérer ! Pour […]

5 (très) bonne raisons de continuer votre routine sportive pendant les fêtes

motivation sport routine

Attention danger ! La période des fêtes est arrivée et il peut être très tentant de laisser de côté ses bonnes habitudes sportives. Si les festivités de fin d’année apportent avec elles une joyeuse effervescence, elles sont aussi source de tentation de délices culinaires et d’abandon d’une routine respectée depuis des semaines, voire des mois […]