Même si le yoga est une un art de vivre ancestrale, de nouvelles formes de sa pratique, plus modernes, sont apparues au cours des dernières décennies. Si vous nous lisez régulièrement, vous avez déjà pu lire quelques articles sur ces formes modernes de yoga. Voici quelques exemples : yoga à deux yoga de l’énergie yoga […]
Si vous nous lisez régulièrement, vous savez que la respiration occupe une place fondamentale dans la pratique du yoga. Elle est à la base de la régulation de l’énergie vitale, le prana, qui circule dans notre corps. En yoga, le pranayama désigne l’ensemble des techniques de respiration qui permettent de contrôler et de réguler cette […]
Comme vous le savez surement, la pratique régulière du yoga nous invite à explorer différentes postures pour améliorer notre santé globale (je résume grossièrement oui 😉 ) Parmi les nombreuses postures du yoga, il en est une particulièrement efficace pour renforcer le dos et étirer les jambes tout en favorisant la relaxation : la posture […]
Posture relativement méconnue du yoga (et relativement peu visuelle 😉 ), la posture du poisson (Matsyasana en Sanskrit), fait partie des position dites “de cambrures”. Proche de Urdhva Dhanurasana ou encore de la posture du chameau, sa pratique permet d’aller rechercher l’étirement du dos, et notamment des muscles du haut du dos. Elle favorise également […]
Une fois n’est pas coutume sur Visa Forme, nous n’allons pas à aborder le yoga et ses bienfaits à travers une posture. Non, dans cet article, nous allons essayer de comprendre comment le yoga peut aider à soulager un problème de santé relativement courant (mais plutôt tabou, donc peu évoqué) : la constipation. En effet, […]
Envie de vous détendre ? Si vous nous lisez régulièrement, vous savez que le yoga est l’activité parfaite pour se relaxer. La pratique du yoga consiste à effectuer un enchaînement d’exercices physiques afin d’évacuer les tensions globales accumulées au sein de notre organisme. Parmi les nombreuses disciplines du yoga, l’une d’elle est appelée yoga sur […]
Très souvent, la pratique du yoga est réduite à la réalisation physique des différentes postures. Pourtant, c’est nier le rôle fondamental de la respiration et du souffle dans la pratique de cette philosophie ancestrale. En effet, dans le monde du yoga et de la spiritualité, le pranayama (qu’on peut traduire par la maitrise de la […]
La posture du chameau, également connue sous le nom d’Ustrasana (en Sanskrit), n’est pas forcément la pose la plus visuelle du Yoga. Si elle n’inonde pas les écrans des réseaux sociaux à l’inverse d’autres (on pense notamment à la position du lotus 😉 ), sa pratique régulière est pourtant très bénéfique à la fois pour […]
Moins connu que le Ashtanga ou que le Hatha Yoga, le Vinyasa Yoga possède pourtant lui aussi de nombreux bénéfices pour les personnes le pratiquant de manière régulière. Pratique dynamique du yoga, Vinyasa associe l’enchaînement des postures à un travail profond de respiration. Ses objectifs principaux sont relativement simples : améliorer la force, la souplesse […]
Parmi les multiples position de yoga qui existent, la posture de la déesse est une position clé qui vise à travailler aussi bien la force physique que l’équilibre mental. Également connue sous le nom de Utkata Konasana en sanskrit, cette posture offre de nombreux bienfaits pour améliorer votre pratique du yoga et contribuer à votre […]