Discipline millénaire, le yoga et sa pratique régulière possèdent de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Vous le savez surement si vous pratiquez le yoga régulièrement ou si vous nous lisez ! 😉 Chacune des positions a ses propres spécificités. Parmi les diverses postures existantes, la posture de la demi-lune ou “Ardha Chandrasana” en […]
Lorsqu’on parle de pratiques respiratoires en yoga, on pense avant tout au pranayama. Il s’agit de l’ensemble des techniques tirées du yoga permettant à un yogi de maîtriser sa respiration. Il existe donc de nombreuses méthodes de maitrise de la respiration. Nous avons déjà évoqué dans des articles précédents plusieurs d’entre-elles : La respiration alternée (Nadi […]
Vous le savez sans doute, la respiration (pranayama) est élément fondamental de la pratique du yoga. En tout cas, on ne cesse de le répéter dans chacun de nos articles. 😉 Il existe plusieurs types de respiration. Si la plus connue est sans doute la respiration alternée (Nadi Shodhana), la respiration du feu (Kapabalathi) […]
Posture relativement connue du yoga (et des réseaux sociaux 😉 ), Dhanurasana ( asana traduite par posture de l’arc en Français) vise principalement à renforcer et étirer les muscles du dos, des jambes et de l’abdomen. Si vous passez de longues heures chaque jour devant un écran, elle peut être très intéressante à intégrer à […]
Si vous nous lisez régulièrement, vous savez qu’il existe de nombreuses postures de yoga. Chacune d’entre elles possèdent de nombreuses vertus et bienfaits pour tout notre être (à la fois pour notre corps, mis aussi pour notre esprit). Si certaines demandent certains efforts physiques, comme la posture de la planche (Chaturanga Dandasana), d’autres sont moins […]
Chaturanga dandasana, également connue sous le nom de bâton à 4 pieds, est l’une des postures les plus importantes, mais aussi l’une des plus difficiles du vinyasa flow yoga. Si la traduction française (et un peu malheureuse) du nom ne vous évoque rien, sans doute que l’exercice de la planche basse (très souvent utilisée en […]
Obligations professionnelles, sollicitations sociales… Dans un monde où nous sommes constamment stimulés, il est essentiel de s’accorder des moment de détente pour se relaxer et se resourcer. De ce fait, la pratique du yoga se développe de plus en plus. Art de vivre ancestral, une pratique régulière de yoga permet de se ressourcer tout en […]
Position de yoga peu connue et pourtant courante dans beaucoup de séance, la posture du chat est une position axée avant tout sur l’étirement du dos et la relaxation générale. Si elle ne demande pas d’effort physique important, elle permet, d’un point de vue physique, d’étirer surtout le dos et les épaules tout en […]
Dans un article récent, nous vous expliquions tous les bienfaits du yoga du visage (et pourquoi on peut vraiment le considérer comme du yoga). De plus en plus pratiqué, le yoga du visage est une pratique qui allie soin de la peau du visage et bien-être. S’il est reconnu comme étant être une solution contre […]
Si vous nous lisez régulièrement, vous savez que nous aimons aborder tous les types de yoga. Loin de se focaliser sur les yoga “traditionnels” comme le Hatha ou le Vinyasa Yoga, nous n’hésitons pas vous faire découvrir également les yogas plus “modernes”. Nous avons d’ailleurs parlé récemment de la tendance puppy yoga ou encore du […]