Pratiquer le yoga depuis chez soi est une excellente alternative pour celles et ceux qui ne peuvent pas suivre de cours de yoga collectif. Avec ou sans matériel, il est tout à fait possible de réaliser ses séances quotidiennes à la maison. Toutefois, cela demande un minimum de préparation et d’aménagement de votre intérieur pour […]
Vous souhaitez débuter le yoga mais vous avez peu de temps pour participer à des cours collectif et vous n’avez pas de matériel ? Arrêtez de vous trouver des excuses ! 😉 Sachez qu’il est tout à fait possible de pratiquer quotidiennement une séance de yoga chez vous, et ce sans le moindre matériel ! […]
Vous savez sans doute que le yoga est une pratique qui permet de travailler sur le corps et l’esprit à travers des postures, des exercices de respiration et de méditation. Si vous débutez, nous vous conseillons de vous rendre dans des cours collectifs, notamment pour progresser au contact d’un professeur certifié et de yogis plus […]
Le yoga à deux, également connu sous le nom de yoga en couple, est une forme de yoga qui se pratique avec un partenaire. Pratique dérivé du yoga, Il permet de renforcer la connexion entre les personnes et offre de nombreux avantages tant sur le plan physique que mental. Dans cet article, nous allons découvrir […]
Dans notre société moderne, nombreux sont ceux qui souffrent de fatigue au quotidien. Parmi eux, certains se trouvent confrontés à une forme plus persistante et invalidante appelée fatigue chronique. Pour y faire face, le yoga semble être une solution alternative intéressante (et efficace !). Pratiqué régulièrement, le yoga favorise la détente et la relaxation et […]
Pratique ancienne et holistique, le yoga vise à améliorer la santé physique, mentale et spirituelle en nous permettant d’atteindre un bien-être global (Samadhi). Et comment atteindre ce bien-être général si nous manquons de sommeil sur le long terme ? En France, 15 à 20% de la population souffriraient d’insomnie, selon une étude de l’INSERM. Si […]
Dans notre société moderne, nous passons de plus en plus de temps assis. Sur le long terme, rester assis trop longtemps peut agir sur notre posture corporelle et même être source de stress. Pour faire de la chaise une alliée et non une ennemie, le yoga s’est adapté pour réaliser la pratique autour de la chaise. […]
Améliorer sa souplesse est souvent un objectif recherché par les adeptes du yoga, notamment par ceux qui débutent. En effet, le yoga dans sa pratique physique est reconnu pour la diversité de ses postures, permettant de travailler l’équilibre et la force mais aussi d’assouplir les corps, même les plus raides (avec un peu de temps […]
En tant que passionné(e) de yoga, vous savez déjà qu’une bonne pratique nécessite avant tout de la concentration, de l’équilibre et de la régularité (même si c’est parfois difficile 😉 ). Cependant, il n’est pas toujours facile de réaliser les postures (notamment les plus difficiles) lorsqu’on est un débutant yogi ou qu’on manque de souplesse. […]
Lorsqu’on décide de commencer la pratique du yoga, notre motivation est généralement inébranlable. Mais comme pour beaucoup de choses dans la vie, le plus dur est d’être régulier et persévérant. Et ce même lorsque notre progression n’est pas aussi rapide qu’espérée ! Cependant, et c’est normal, il peut arriver parfois que notre pratique régulière soit […]