Les migraines sont un véritable fléau pour les personnes qui en souffrent régulièrement, et elles peuvent sérieusement affecter la qualité de vie. Etant moi-même migraineuse, je sais qu’une journée peut littéralement être gâchée à cause d’une migraine. Sachez que ce n’est pas une fatalité. De nombreuses solutions naturelles peuvent être efficaces pour soulager vos migraines. […]
Vous avez entendu parle de la méthode Pilates et vous souhaitez vous initier ou pratiquer régulièrement ? Le mieux, notamment lorsqu’on débute, est de commencer par des cours collectifs pour apprendre des autres et surtout auprès d’un coach. Toutefois, les cours en salle ne conviennent pas à tout le monde. En fonction des emplois du […]
Vous cherchez une manière agréable, douce mais aussi efficace de perdre du poids ? Le pilates pour maigrir est une option idéale ! A l’instar du yoga, cette activité douce mêle renforcement musculaire et détente. Si elle vous permettra d’affiner votre silhouette en douceur d’obtenir un ventre plat, elle ne fera pas de miracle pour […]
Pratique relativement méconnue du grand public il y a encore quelques mois, le pilates au mur tend à se démocratiser et à gagner en popularité. Adaptation tirée de la méthode Pilates, cette technique douce apporte de nombreux bénéfices pour le corps et l’esprit, avec l’avantage d’être facilement réalisable chez soi. Entrez dans l’univers de cette […]
Vous rêvez d’un ventre plat et de muscles abdominaux bien dessinés ? Vous avez envie de retrouver la tonicité de votre sangle abdominale, et vous avez déjà tenté de nombreuses méthodes (dont le yoga ? 😉 ). Dans cet article, nous vous expliquons en quoi la méthode pilates peut vous aider à atteindre votre objectif. […]
L’ouverture des hanches est un exercice relativement courant dans la pratique physique du yoga. De nombreuses asanas (les postures) permettent d’ailleurs de travailler en profondeur cette zone du corps. Au-delà des bénéfices physiques (amélioration de la mobilité, libération des tensions), il permet également de favoriser un certain équilibre émotionnel (ce qui est sans doute un […]
La sensation de jambes lourdes est souvent un phénomène lié à une mauvaise circulation sanguine et lymphatique. De nombreuses personnes peuvent aujourd’hui en souffrir. La pratique physique du yoga, discipline millénaire aux nombreux bienfaits, peut apporter une solution à ce problème. Notamment grâce à la réalisation de postures (asanas) permettant de faire circuler le sang […]
Les objectifs des pratiquants du yoga sont nombreux et variés. Si beaucoup cherchent à atteindre un équilibre et une paix intérieure, d’autres ont des objectifs physiques précis. Pour certains, le yoga est une pratique physique permettant de travailler certains zones du corps (comme par exemple perdre du ventre), ou de trouver des solutions contre certaines […]
Pratique millénaire, le yoga encourage détente, équilibre et bien-être. Aujourd’hui, il existe de nombreuses formes de yoga. Certaines sont conventionnelles, comme le Hatha Yoga et d’autres, disons plus originales, comme le yoga beer ou le yoga chèvres. Parmi ces nouvelles formes de yoga, une pratique se distingue ces dernières années : le yoga pratiqué dans […]
Le Pilates est un excellent moyen d’améliorer sa forme physique tout en restant actif. Pour les seniors, c’est une pratique parfaite relativement proche de certains yogas mais qui ont toutefois leurs différences. Cette méthode de gymnastique douce permet à la fois de renforcer les muscles tout en évitant les blessures souvent associées aux sports de […]