Pour les yogis pratiquant le yoga le matin, une question revient souvent : est-il préférable de pratiquer à jeun ? Et pourquoi ? C’est une question tout à fait légitime, notamment pour les yogis débutants ou pour ceux qui cherchent à savoir quel est le meilleur moment de la journée pour pratiquer. Selon nous, la […]
Selon une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’UCLA Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, la pratique régulière du yoga, en particulier le Kundalini yoga, pourrait aider à prévenir la maladie d’Alzheimer. Ce type de yoga est idéal pour les personnes âgées qui ont des difficultés à pratiquer d’autres formes d’exercice physique, tout […]
Dans notre quotidien souvent trépidant, accorder du temps à une séance de yoga régulière peut être un vrai défi ! Pourtant, vous savez sans doute que les bénéfices de cette pratique millénaire ne sont plus à prouver, autant d’un point de vue physique que d’un point de vue mental. Comment réussir à trouver le créneau […]
Yoga et pilates sont deux activités physiques complémentaires qui permettent d’améliorer forme physique et bien-être mental. Souvent confondues, le pilates étant proches de certains yoga modernes, elles présentent pourtant d’importantes différences. Egalement souvent représentées par une population senior (un peu comme pour certains types de yoga 😉 ), le pilates peut être pourtant pratiqué à […]
Le yoga est une pratique ancienne originaire de l’Inde qui vise à unir le corps, l’esprit et l’âme. S’il existe plusieurs familles et styles de yoga, il ne sont pas tous adaptés à chaque yogi. Chacun ayant ses propres caractéristiques et avantages, il est important de choisir son style de yoga en fonction de ses […]
Le Kriya est une technique de méditation ancienne qui vise à éveiller la conscience, renforcer le corps et promouvoir la croissance spirituelle. La traduction du mot Sanskrit Kriya n’est pas évidente. Retenez surtout qu’elle représente disons la routine, ou encore la création quotidienne (si on doit traduire en français). Le Kriya a pour objectif de nettoyer […]
L’été arrive et les premières chaleurs sont déjà là. Il est donc important de trouver des moyens pour rafraîchir notre corps (mais aussi notre esprit) au quotidien ! Quel rapport avec le yoga allez-vous me dire ? Il est assez simple, vous allez rapidement comprendre. 😉 Vous savez sans doute que, dans le monde du […]
Lorsqu’on parle de pratiques respiratoires en yoga, on pense avant tout au pranayama. Il s’agit de l’ensemble des techniques tirées du yoga permettant à un yogi de maîtriser sa respiration. Il existe donc de nombreuses méthodes de maitrise de la respiration. Nous avons déjà évoqué dans des articles précédents plusieurs d’entre-elles : La respiration alternée (Nadi […]
Vous le savez sans doute, la respiration (pranayama) est élément fondamental de la pratique du yoga. En tout cas, on ne cesse de le répéter dans chacun de nos articles. 😉 Il existe plusieurs types de respiration. Si la plus connue est sans doute la respiration alternée (Nadi Shodhana), la respiration du feu (Kapabalathi) […]
Le rythme effréné de la vie moderne, les exigences professionnelles et les préoccupations personnelles peuvent engendrer des situations de stress et d’anxiété au quotidien. Bien souvent ces situations affectent notre bien-être global et peuvent engendrer des problèmes physiques (problème de posture, surpoids, etc.) mais également des soucis d’ordre mental Heureusement, il existe des méthodes naturelles […]