La course à pied est un des sports les plus recommandés quand on souhaite se remettre en forme et perdre du poids. S’il n’est jamais facile de s’y mettre et d’être régulière, les bénéfices de la course à pieds pour maigrir et travailler votre silhouette sont nombreux (nombre de calories brûlés et augmentation de l’endurance […]
Si vous souhaitez vous remettre en forme et que votre objectif est avant tout de perdre du poids, alors vous devez être constamment à la recherche de méthodes et astuces qui peuvent vous aider à atteindre cet objectif. Chez Visa Forme, nous pensons qu’une approche holistique, adaptée à votre niveau de forme et à votre […]
Vous le savez sans doute: perdre du poids passe à la fois par une alimentation équilibrée et une pratique sportive régulière. Bref, une hygiène de vie saine. Sur le plan de l’activité physique, vous devez adapter votre pratique à votre niveau et à votre condition physique. A la fois pour ne pas vous blesser et […]
La pratique de la méthode Pilates est de plus en plus populaire en France, et dans de nombreux autres pays. Il faut dire que ses bienfaits sont nombreux : renforcement musculaire ciblé, mouvements doux et contrôlés, adaptée à tous les niveaux… Le Pilates est LE sport doux par excellence (peut-être avec le Yoga 😉 ). […]
Passé l’âge de 60 ans, notre corps ne se comporte plus comme à 20 ans et de nombreux changements peuvent s’opérer. La peau perd de son élasticité, les muscles s’affaiblissent et la graisse corporelle a tendance à augmenter. Si ces phénomènes sont inévitables, pas question pour autant de tomber dans la fatalité et de se […]
Quand on parle d’activités douces pour se remettre en forme, ce sont souvent les mêmes activités qui reviennent : le Pilates et le Yoga. On en parle souvent ici : ces deux sports sont pleins de bienfaits, à la fois pour votre corps et pour votre esprits. Mais ce ne sont pas l’alpha et l’omega […]
Si vous pratiquez régulièrement des exercices de gymnastique douce ou de Pilates, vous savez sans doute qu’il existe de nombreux accessoires que vous pouvez utiliser lors de vos séances. Certains permettent de réaliser les exercices plus facilement, d’autres au contraire vont venir rajouter de la difficulté pour travailler plus en profondeur. Parmi tous ces accessoires […]
La promotion de l’activité physique et sportive a été décrété grande cause nationale 2024 par le Président de la République. Portée par la dynamique des Jeux Olympiques à Paris, cette Grande Cause Nationale doit inciter tous les français à pratiquer une activité sportive 30 minutes par jour. Et ce n’est pas nous qui dirons le […]
La remise en forme après une période d’inactivité peut sembler décourageante. Mais avec une bonne approche et de l’envie, elle devient non seulement possible mais également agréable, voire gratifiante. Si vous reprenez aujourd’hui le sport après une longue période d’inactivité, vous êtes sans doute au pic de votre motivation, prête à grimper des montages (au […]
De plus en plus populaire, la méthode Pilates est à la mode pour celles qui souhaitent se remettre au sport ou perdre du poids tout en douceur. Contrairement aux apparence, le Pilates est une activité qui peut se pratiquer de plusieurs façons : depuis chez vous avec un tapis ou en studio avec un professeur, […]