Sport complet, le Pilates est idéal (et très à la mode 😉 ) pour celles qui souhaitent se maintenir en forme ou se remettre au sport de manière douce et progressive. Reconnue pour agir à la fois sur le corps et l’esprit pour un bien-être général, la méthode Pilates est une méthode de renforcement musculaire. […]
Si vous pratiquez régulièrement le yoga ou la méthode Pilates, vous savez sans doute que la respiration est un élément central de ces pratiques. Bien souvent sous-estimée, la respiration peut également être un outil clé dans votre processus de remise en forme et de perte de poids. Bien évidemment, bien maîtriser votre respiration ne remplacera […]
Ah les poignées d’amour ! Un si joli nom pour un attribut dont on aimerait, pour la plupart, beaucoup se débarrasser ! 🙂 Pour celles qui souhaitent perdre du poids, vous savez surement que ces dépôts de graisse qui s’accumulent sur les côtés du bassin sont en effet souvent difficiles à éliminer. Pourtant, en […]
Vous faites du sport pour vous remettre en forme et sculpter votre silhouette ? C’est une très bonne chose ! Mais vous ne savez peut-être pas que cette bonne habitude du quotidien est également très bénéfique pour… votre cerveau ! En effet, une étude récente révèle qu’une pratique physique régulière possède un impact significatif sur […]
De manière très régulière, de nouvelles méthodes “révolutionnaires” ou “miraculeuses” apparaissent avec comme promesse une perte de poids et/ou un ventre plat sans trop d’efforts. Si vous nous lisez régulièrement, vous savez sans doute qu’il n’existe pas de recette magique quand il s’agit de se remettre en forme et de perdre du poids. Récemment, nous […]
Selon une étude récente réalisée par des chercheurs australiens, un sport en particulier possède des effets positifs sur la santé mentale et cognitive. Et ce sport, c’est la danse ! D’après une étude menée par l’Université de Sydney, la danse, quel que soit le genre, serait aussi efficace, sinon plus, que d’autres types d’exercices structurés […]
Les premiers signes du printemps sont (déjà) là et vous souhaitez vous remettre en forme pour perdre du poids et vous tonifier ? Alors le step peut être une activité qui correspond tout à fait à vos besoins. Pilates, Yoga, gymnastique douce… Il existe de nombreuses méthodes pour perdre du poids de manière douce et […]
De plus en plus populaire, le HIIT (High-Intensity Interval Training) est un entraînement (très) efficace pour celles qui cherchent à la fois brûler des calories et à développer leur cardio. Et le tout le plus efficacement et le plus rapidement possible, bien évidemment ! 😉 Reconnu pour sa capacité à faire fondre celles qui le pratiquent, […]
Yoga, Pilates ou encore Tai-Chi : la gymnastique douce (sous toutes ses formes) est une discipline qui a le vent en poupe depuis quelques années et qui séduit à tous les âges. Reconnue pour ses nombreux bienfaits sur le corps sans le brusquer, la gymnastique douce est également très bénéfique pour l’esprit, notamment en permettant […]
Pratique globale, la méthode Pilates propose de nombreux exercices. L’objectif est de renforcer l’ensemble des groupes musculaire de votre corps, et ce de manière harmonieuse. Pour les pratiquantes plus avancées, certains exercices vont cibler spécifiquement certaines zones de votre corps comme la sangle abdominale ou les bras. Vous connaissez surement les exercices les plus iconiques […]