L’aquagym est une pratique sportive appréciée pour sa douceur et ses nombreux bienfaits pour la santé. Et même si elle ne connait pas le même engouement que le Yoga ou la méthode Pilates, elle réunit de plus en plus d’adeptes dans les bassins. Pour certaines, pratiquer régulièrement l’aquagym c’est prendre soin de soi, se remettre […]
Pour rester lutter contre la sédentarité et rester en forme, il n’y a pas de secret : il faut bouger ! L’Organisation mondiale de la Santé recommande d’ailleurs de réaliser au moins 30 minutes d’activités modérées par jour. Et quand on parle de faire une activité physique, il ne s’agit pas de courir 10 Km […]
Même s’il tarde à s’installer, le printemps est arrivé ! Il n’y a donc plus d’excuses pour sortir faire de l’exercice et se remettre en forme (ou tout simplement pour le rester 😉 ). Dans cet objectif, le travail sur votre corps est primordial car il vous permet également d’affiner votre silhouette (on prépare également […]
Quand on parle d’accessoires pour pratiquer le Yoga ou la méthode Pilates, on aborde souvent les grands classiques : le célèbre tapis bien évidemment, les élastiques ou encore la swiss ball. Mais généralement, on entend peu parler des chaussettes antidérapantes. Sans doute car beaucoup de pratiquantes pratiquent leur séance pieds nus, souvent pour des questions […]
Moins connue que certaines pratiques douces, comme le Yoga ou encore la méthode Pilates, l’aquagym est semble-t-il en train de rattraper son retard. Idéale pour rester en forme une fois la soixantaine passée, elle connaît en effet un succès croissant. Et pour cause : elle offre de nombreux avantages pour le corps et l’esprit. Activité […]
Le relâchement de la peau des bras est un “problème” esthétique et relativement courant. Egalement appelé “l’effet chauve-souris”, il désigne la zone de peau au niveau du triceps qui a tendance à pendre lorsqu’elle n’est pas assez ferme. Si ce phénomène peut survenir à tout âge, on le retrouve plus fréquemment à mesure que nous […]
On parle souvent, à juste titre, de l’importance d’une pratique sportive régulière pour rester en forme physiquement. Mais on a généralement tendance à oublier, ou du moins à sous-estimer, les bénéfices d’une pratique régulière du point de vue de la santé mentale. Dans un quotidien professionnel (et parfois également personnel) toujours plus rapide et exigeant, […]
Accessible à toutes, la marche est une activité physique idéale pour se remettre en forme ou tout simplement pour rester active au quotidien. Contrairement à d’autres activités, elle ne nécessite pas d’équipements particuliers et possède de nombreux bienfaits. Son rapport coûts/bénéfices est donc très intéressant. 😉 Parmi ceux-ci, on peut bien sûr évoquer la perte […]
Méthode douce pour se remettre en forme, ou tout simplement prendre soin de son corps, le Pilates est de plus en plus appréciée (et pratiquée). Qui dit “pratique douce” ne dit pas “facile”. Même s’il véhicule encore une image de sport pour senior, la méthode Pilates est assimilée à une technique de renforcement musculaire. Pour […]
Les 10 000 pas par jour pour rester en forme sont apparemment (très) loin de faire consensus. Il y a quelques semaines, nous vous partagions les conclusions suivantes de l’European Society of Cardiology : pas besoin de faire 10 000 pas par jour pour se maintenir en bonne santé. Mais depuis quelques jours, une nouvelle […]