Avoir un ventre plat et tonique est l’objectif de nombreuses personnes. Le yoga, pratique millénaire, offre une solution douce et efficace pour sculpter et renforcer cette partie du corps. Certaines et certains yogi commencent d’ailleurs la pratique avec cet objectif (avant bien sûr de découvrir tous les autres bienfaits du yoga 😉 ). Attention car […]
Dans notre quotidien souvent trépidant, accorder du temps à une séance de yoga régulière peut être un vrai défi ! Pourtant, vous savez sans doute que les bénéfices de cette pratique millénaire ne sont plus à prouver, autant d’un point de vue physique que d’un point de vue mental. Comment réussir à trouver le créneau […]
Yoga et pilates sont deux activités physiques complémentaires qui permettent d’améliorer forme physique et bien-être mental. Souvent confondues, le pilates étant proches de certains yoga modernes, elles présentent pourtant d’importantes différences. Egalement souvent représentées par une population senior (un peu comme pour certains types de yoga 😉 ), le pilates peut être pourtant pratiqué à […]
Le yoga est une pratique ancienne originaire de l’Inde qui vise à unir le corps, l’esprit et l’âme. S’il existe plusieurs familles et styles de yoga, il ne sont pas tous adaptés à chaque yogi. Chacun ayant ses propres caractéristiques et avantages, il est important de choisir son style de yoga en fonction de ses […]
Pratiquer le yoga depuis chez soi est une excellente alternative pour celles et ceux qui ne peuvent pas suivre de cours de yoga collectif. Avec ou sans matériel, il est tout à fait possible de réaliser ses séances quotidiennes à la maison. Toutefois, cela demande un minimum de préparation et d’aménagement de votre intérieur pour […]
Vous souhaitez débuter le yoga mais vous avez peu de temps pour participer à des cours collectif et vous n’avez pas de matériel ? Arrêtez de vous trouver des excuses ! 😉 Sachez qu’il est tout à fait possible de pratiquer quotidiennement une séance de yoga chez vous, et ce sans le moindre matériel ! […]
Vous savez sans doute que le yoga est une pratique qui permet de travailler sur le corps et l’esprit à travers des postures, des exercices de respiration et de méditation. Si vous débutez, nous vous conseillons de vous rendre dans des cours collectifs, notamment pour progresser au contact d’un professeur certifié et de yogis plus […]
Le yoga à deux, également connu sous le nom de yoga en couple, est une forme de yoga qui se pratique avec un partenaire. Pratique dérivé du yoga, Il permet de renforcer la connexion entre les personnes et offre de nombreux avantages tant sur le plan physique que mental. Dans cet article, nous allons découvrir […]
Dans notre société moderne, nombreux sont ceux qui souffrent de fatigue au quotidien. Parmi eux, certains se trouvent confrontés à une forme plus persistante et invalidante appelée fatigue chronique. Pour y faire face, le yoga semble être une solution alternative intéressante (et efficace !). Pratiqué régulièrement, le yoga favorise la détente et la relaxation et […]
Pratique ancienne et holistique, le yoga vise à améliorer la santé physique, mentale et spirituelle en nous permettant d’atteindre un bien-être global (Samadhi). Et comment atteindre ce bien-être général si nous manquons de sommeil sur le long terme ? En France, 15 à 20% de la population souffriraient d’insomnie, selon une étude de l’INSERM. Si […]