Bien souvent, on pense que perdre du poids est avant tout une question d’esthétisme. On souhaite obtenir le fameux “ventre plat” ou on prépare son “summer body” pour l’été qui arrive. Evidemment, bien gérer son poids est avant tout une question de santé et de bien-être au quotidien et dépasse la question de l’esthétique (c’est […]
Vous le savez sans doute : l’accumulation de graisse abdominale est particulièrement dangereuse pour la santé. Souvent associée à une mauvaise hygiène de vie (alimentation déséquilibrée ou trop riche et manque d’activité physique régulière principalement), la prise de graisse abdominale peut aussi être liée à un autre facteur. Selon une étude récente publiée dans la […]
Passé un certain âge, certaines activités sont plus appropriées que d’autres pour continuer à être active et rester en forme. Si vous avez passé la cinquantaine, et que vous cherchez une pratique sportive adaptée à votre condition, la gymnastique douce semble être appropriée. Composée en réalité de plusieurs pratiques, la gymnastique douce propose de nombreux […]
Passé un certain âge, beaucoup d’entre nous souhaiteraient pouvoir ralentir le vieillissement et ses effets pour rester en forme au quotidien. Malheureusement (ou heureusement 😉 ), nous ne pouvons pas rajeunir et le vieillissement est irrémédiable. Toutefois, une étude de chercheurs de l’Université de Leicester, publiée en 2022, a mis en lumière les bienfaits impressionnants […]
Présentée comme une alternative efficace aux activités de haute intensité, la marche rapide est aujourd’hui reconnue pour être un sport idéal pour rester en forme au quotidien. Ce sport, qui consiste à marcher à une vitesse relativement élevée, implique un usage dynamique des bras et sollicite l’ensemble du corps. A l’image d’autres pratiques douces (yoga, […]
Pour rester en forme avec l’âge, on préconise souvent de pratiquer des activités douces ou modérées. Yoga, Pilates, Tai Chi ou autres formes de gymnastiques douces, le choix est large et varié. Et bien souvent, on ne mentionne pas la musculation. Et pourtant, l’importance de celle-ci dans le maintien de la santé et du bien-être […]
Une pratique physique régulière est indispensable pour rester en forme et se sentir équilibrée au quotidien. 30 minutes d’activités modérées par jour, c’est d’ailleurs ce que recommande l’Organisation Mondiale de la santé. Mais passés 60 ans, on ne peut pas faire les mêmes activités qu’à 20 ans ou 30 ans. Il faut donc savoir choisir […]
Le sport santé est une approche globale de qui combine la pratique d’activités physiques régulières avec l’objectif d’améliorer le bien-être physique et mental des individus (de tous âges). Ce concept intègre non seulement les exercices traditionnels mais aussi des activités adaptées à chacun, visant à prévenir ou à gérer les problèmes de santé. À travers […]
Quand on parle d’hygiène de vie, on parle beaucoup de pratique physique régulière et un peu d’alimentation. Mais on oublie souvent de mentionner le sommeil ! Et pourtant celui-ci est primordial dans notre équilibre et notre bien-être au quotidien. De plus en plus d’études mettent d’ailleurs en lumière l’impact significatif du sommeil sur notre santé, […]
Depuis plusieurs mois, de nombreuses méthodes fitness ou minceur font leur apparition et font parler d’elles. Avec une promesse commune : celle de perdre du poids (efficacement) avec une méthode révolutionnaire. Méthode Sakuma, méthode 3-2-8 ou encore l’exercice de la serviette, nous avons déjà parlé de quelques-unes de cette méthode. Récemment, nous avons repéré une […]