Football, tennis, cricket : à première vue, on pourrait penser que les activités les plus pratiquées à travers le monde sont les plus médiatisées. Et bien non ! Dans un monde où les tendances en matière de fitness ne cessent d’évoluer, la chaîne britannique de club de sport PureGym a mené une étude (relayée par […]
Le printemps est là et ce week-end a même proposé un avant-goût d’été. C’est donc dès maintenant qu’il faut se préparer à la saison estival, et notamment quand on pense à son “summer body” (pour celles qui le veulent bien sûr). 🙂 Quand on souhaite se remettre en forme et perdre du poids, il y […]
Quand on reprend le sport après une longue période d’inactivité, il faut savoir créer une routine sportive avec des exercices adaptés à ses besoins. Pour se remettre en forme et renforcer ses muscles en douceur, les pratiques douces (Yoga, Pilates ou encore Tai Chi) sont sans doute les plus efficaces. Elles permettent un travail global […]
Le Tai Chi est une discipline ancestrale originaire de Chine. Moins connue que le yoga, celles et ceux qui la pratiquent louent toutefois ses avantages en matière de relaxation et d’équilibre (à la fois physique et intérieur). Malgré les apparences (des mouvements doux et lents), le Tai Chi est une excellente activité pour renforcer et […]
C’est le printemps et on en profite pour se remettre en forme. Evidemment, on prépare aussi l’été au printemps, et pour certaines, c’est l’occasion de travailler sa sangle abdominale pour obtenir le fameux ventre plat et tonique. Et quand on parle de travail abdominal, on pense souvent aux exercices classiques, type gainage ou crunch. Mais […]
Dans la nuit du 30 au 31 mars, nous avons changé d’heure pour passer à l’heure d’été. Pendant du changement d’heure d’hiver, nous avons perdu un heure de sommeil. A 2 heures du matin, il était 3 heures du matin. Evidemment, ce changement peut perturber notre horloge biologique et le rythme que nous avons adopté […]
La soixantaine est généralement une période de changements. A la fois d’un point de vue personnel mais aussi professionnel, les habitudes peuvent être bousculées. Et dans ce contexte, rester en forme et garder la ligne n’est pas toujours évident. Il faut donc réussir à conserver une hygiène de vie saine basée sur une bonne alimentation […]
Le printemps est la saison idéale pour se remettre en forme et pour préparer votre corps pour l’été. 😉 Au cœur de cette transformation saisonnière, on pense souvent à affiner sa silhouette afin d’obtenir le fameux “ventre plat”. Mais attention à ne pas le faire au détriment d’autres parties de votre corps, et notamment vos […]
L’aquagym est une pratique sportive appréciée pour sa douceur et ses nombreux bienfaits pour la santé. Et même si elle ne connait pas le même engouement que le Yoga ou la méthode Pilates, elle réunit de plus en plus d’adeptes dans les bassins. Pour certaines, pratiquer régulièrement l’aquagym c’est prendre soin de soi, se remettre […]
Pour rester lutter contre la sédentarité et rester en forme, il n’y a pas de secret : il faut bouger ! L’Organisation mondiale de la Santé recommande d’ailleurs de réaliser au moins 30 minutes d’activités modérées par jour. Et quand on parle de faire une activité physique, il ne s’agit pas de courir 10 Km […]