Même s’il tarde à s’installer, le printemps est arrivé ! Il n’y a donc plus d’excuses pour sortir faire de l’exercice et se remettre en forme (ou tout simplement pour le rester 😉 ). Dans cet objectif, le travail sur votre corps est primordial car il vous permet également d’affiner votre silhouette (on prépare également […]
Moins connue que certaines pratiques douces, comme le Yoga ou encore la méthode Pilates, l’aquagym est semble-t-il en train de rattraper son retard. Idéale pour rester en forme une fois la soixantaine passée, elle connaît en effet un succès croissant. Et pour cause : elle offre de nombreux avantages pour le corps et l’esprit. Activité […]
Le relâchement de la peau des bras est un “problème” esthétique et relativement courant. Egalement appelé “l’effet chauve-souris”, il désigne la zone de peau au niveau du triceps qui a tendance à pendre lorsqu’elle n’est pas assez ferme. Si ce phénomène peut survenir à tout âge, on le retrouve plus fréquemment à mesure que nous […]
On parle souvent, à juste titre, de l’importance d’une pratique sportive régulière pour rester en forme physiquement. Mais on a généralement tendance à oublier, ou du moins à sous-estimer, les bénéfices d’une pratique régulière du point de vue de la santé mentale. Dans un quotidien professionnel (et parfois également personnel) toujours plus rapide et exigeant, […]
Accessible à toutes, la marche est une activité physique idéale pour se remettre en forme ou tout simplement pour rester active au quotidien. Contrairement à d’autres activités, elle ne nécessite pas d’équipements particuliers et possède de nombreux bienfaits. Son rapport coûts/bénéfices est donc très intéressant. 😉 Parmi ceux-ci, on peut bien sûr évoquer la perte […]
Les 10 000 pas par jour pour rester en forme sont apparemment (très) loin de faire consensus. Il y a quelques semaines, nous vous partagions les conclusions suivantes de l’European Society of Cardiology : pas besoin de faire 10 000 pas par jour pour se maintenir en bonne santé. Mais depuis quelques jours, une nouvelle […]
Dans un monde de plus en plus rapide et agité, de plus en plus de personnes sont à la recherche de moyens naturels et efficaces pour se détendre. A la fois pour rester équilibré au quotidien et pour protéger leur santé mentale des états de stress ou d’angoisses. Aujourd’hui, le yoga (pris comme une philosophie […]
Vous le savez sans doute, la pratique quotidienne d’une activité physique est vitale. Elle permet d’améliorer votre santé globale et de prévenir l’apparition de certaines maladies. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande d’ailleurs de pratiquer une activité physique modérée au moins 30 minutes par jour. Il n’est donc jamais trop tard pour commencer ou […]
Pour rester en forme et profiter d’une vie équilibrée au quotidien, pratiquer une activité physique régulièrement n’est pas une option. Selon les recommandations de l’OMS, 20 à 30 minutes d’activité physique modérée par jour sont nécessaire pour rester en santé. Malheureusement, les emplois du temps sont souvent chargés et il est fréquent que le temps […]
Et voilà une information qui devrait encourager beaucoup de femmes à faire de l’exercice régulièrement ! Une étude récente révèle que les femmes bénéficient plus, pour leur santé, des effets d’une activité physique régulière que les hommes. De plus, l’étude souligne que ces bénéfices se font ressentir avec une pratique… moins importante ! En somme, vous […]