Le printemps est arrivé et cette année, c’est décidé : vous allez vous remettre au sport ! Objectif : vous remettre en forme et préparer l’été. 🙂 Quand on décide de se remettre au sport après une longue période d’inactivité, il faut savoir choisir la bonne activité en prenant en compte différents critères (plaisir, besoins, […]
Avec l’âge, on peut perdre la bonne habitude de faire du sport régulièrement. Si les excuses peuvent être plus nombreuses (et légitimes) au fil des années, votre âge ne doit jamais être considéré comme une bonne raison d’abandonner toute forme d’activité physique. Et c’est même tout le contraire ! Le maintien d’un mode de vie […]
Monter des escaliers, porter des courses… Vous sentez au quotidien que certaines activités vous essoufflent plus facilement qu’avant ? C’est sans doute parce que vous avez négligé cet aspect depuis quelques temps. 😉 Et oui, votre souffle et votre capacité respiratoire se travaillent. Ils sont d’ailleurs essentiels pour rester en forme mais aussi pour votre […]
Pratiquer une activité physique de manière régulière est fondamental si vous souhaitez rester en forme. Et ce que vous ayez 30 ans ou 50 ans. 😉 Mais en vieillissant, votre corps subit des changements et ne réagit plus de la même manière aux activités physiques. On ne peut donc pas faire de sport à 50 […]
Faire du sport quand sa mobilité est limitée, ou après une (très) longue période d’inactivité, peut paraître compliquée. Heureusement, il existe des solutions pour reprendre une activité physique tout en douceur et rester en forme, en fonction de vos capacités et sans trop solliciter votre corps. Si la plus connue est sans doute le yoga, […]
Si l’aquagym possède de nombreux bienfaits pour rester en forme, elle n’est pas vraiment (re)connue comme une activité de perte de poids. Et pourtant, elle est l’une des meilleures façons de travailler votre corps en douceur tout en profitant des avantages supplémentaires offerts par l’eau. Sa pratique régulière peut tout à fait vous permettre de […]
Une étude publiée au début du mois d’avril et menée par Danone et Ipsos met en lumière la connaissances des bonnes recommandations des Français en matière d’activité physique régulière et d’alimentation. Si la majorité de la population est conscient de la nécessite d’une activité physique régulière pour rester en forme, les “jeunes” (compris ici entre16 […]
Vous le savez sans doute, la qualité de notre sommeil a une incidence très importante sur notre quotidien. Depuis plusieurs années, la qualité des nuits des Français à tendance à se dégrader. Dans un sondage réalisé à la fin du mois de février, ceux-ci déclarent dormir un peu moins de 7 heures par nuit, en […]
Pratique récente, le Nordic Yoga® a été créé par Thomas Faillat. Décrit comme une activité “sport santé nature”, il combine les bienfaits de plusieurs disciplines, notamment ceux de la marche nordique et de l’Ashtanga Yoga (d’où le nom 😉 ). Cette discipline hybride propose une expérience unique à ses participants : elle leur permet de […]
En novembre dernier, le groupement d’entreprises Silver Alliance a publié une étude sur la pratique sportive chez les Français de plus de 50 ans. Et les résultats ne sont pas très bons. Alors que l’OMS préconise de faire du sport très régulièrement (30 minutes d’activité modérée par jour), cette étude révèle que 4 seniors sur […]