Ride du lion : comment l’atténuer naturellement avec le yoga du visage ?
La ride du lion peut apparaitre rapidement, notamment pour les personnes les plus expressives.
Vous cherchez une solution pour combattre cette vilaine ride de lion qui rend votre regard plus sévère ? Et le botox, très peu pour vous ?
Alors vous avez bien raison et nous avons une solution naturelle toute faite pour vous. Cette solution, c’est le yoga du visage.
Si vous ne connaissez pas cette pratique douce et naturelle, n’hésitez pas à consulter notre article à ce sujet.
Nous avions d’ailleurs déjà évoqué quelques-uns de ces bienfaits, notamment pour atténuer l’effet double menton.
De manière générale, le yoga du visage permet de travailler les muscles faciaux afin de leur redonner tonus et élasticité, tout en favorisant la détente et le relâchement des tensions accumulées.
Dans cet article, nous allons donc aborder dans un premier temps les principes de base du yoga du visage.
Ensuite, nous aborderons quelques exercices spécifiques pour lutter contre la ride du lion et permettre de l’atténuer.
Qu’est-ce que la ride du lion ?
Si vous cherchez des solutions pour l’atténuer, vous devez sans doute déjà savoir ce qu’est la ride du lion. Toutefois, un rappel n’est jamais superflu 😉 .
La ride du lion est un sillon vertical situé entre les sourcils, qui apparaît généralement avec l’âge, lorsque les muscles frontaux se contractent et que la peau perd de son élasticité.
Ce type de ride peut également être accentué par des facteurs tels que le stress, la fatigue ou encore une exposition excessive au soleil.
Pour contrer ces effets, le yoga du visage propose un ensemble d’exercices naturels spécifiques visant à renforcer et assouplir les muscles concernés. Sa pratique régulière permet également d’améliorer la circulation sanguine et l’oxygénation des tissus.
Les principes du yoga du visage
Le yoga du visage repose sur plusieurs principes essentiels :
- La conscience de soi : il s’agit d’être attentif aux sensations et aux tensions ressenties au niveau du visage, afin d’identifier les zones à travailler et de mieux connaître ses propres besoins.
- La respiration : une pratique régulière du yoga du visage favorise l’apprentissage d’une respiration profonde et contrôlée, qui participe au bien-être général et facilite la détente musculaire.
- La répétition : pour obtenir des résultats durables, il est conseillé de pratiquer les exercices quotidiennement, en effectuant plusieurs séries de mouvements.
- Le relâchement : entre chaque exercice, il est important de prendre le temps de relâcher les muscles sollicités et de se détendre avant de poursuivre.
Comment le yoga du visage agit sur la ride du lion ?
La pratique régulière du yoga du visage présente de nombreux bénéfices :
- Une peau plus ferme et tonique grâce au renforcement des muscles faciaux.
- Une réduction des rides et ridules, notamment au niveau de la ride du lion, grâce à l’amélioration de l’élasticité cutanée.
- Une meilleure circulation sanguine, favorisant l’oxygénation des tissus et l’élimination des toxines.
- Une détente des muscles et un apaisement des tensions accumulées.
- Un bien-être général et une prise de conscience de son corps.
Exercices spécifiques contre la ride du lion
Voici quelques exercices simples et efficaces pour prévenir et atténuer la ride du lion :
1. Le massage des sourcils
Cet exercice permet de relaxer les muscles frontaux et d’améliorer la circulation sanguine.
Placez vos deux index sur le haut de chaque sourcil, puis effectuez un mouvement de va-et-vient horizontal, en suivant la ligne des sourcils, pendant une trentaine de secondes.
N’hésitez pas à appuyer légèrement pour bien sentir le travail des muscles.
2. La compression du front
En position assise, placez les paumes de vos mains sur votre front, avec les doigts dirigés vers le haut.
Appuyez fermement et glissez vos mains vers l’extérieur, en étirant la peau jusqu’aux tempes. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis relâchez. Répétez cet exercice plusieurs fois.
3. Le V horizontal
Cet exercice permet de renforcer les muscles autour des yeux et d’améliorer la tonicité du front.
Placez vos index et majeurs sur les coins internes et externes de chaque œil, formant un V horizontal. Fermez les yeux en contractant légèrement les paupières, puis ouvrez-les en écartant les doigts à leur extrémité.
Répétez ce mouvement une dizaine de fois, en prenant soin de bien respirer et de ne pas froncer les sourcils.
4. L’élévation des sourcils
Placez vos deux index sous vos sourcils, avec les autres doigts posés sur le front. Levez légèrement les sourcils en résistant avec les index pour créer une tension musculaire.
Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis relâchez. Répétez cet exercice plusieurs fois.
N’hésitez pas à consulter cette vidéo pour un tutoriel pratique
Evidemment, les résultats ne seront pas visibles au bout d’une semaine, ce n’est pas une solution miracle ;).
Si vous souhaitez avoir des résultats sur le long terme, il est important de pratiquer régulièrement (l’idéal étant une fois par jour).
Si cet article vous a plus, n’hésitez pas à le partager !
Sophie est rédactrice spécialisée en Ayurvéda sur le site visa-forme.fr. Elle s’intéresse depuis longtemps à cette médecine millénaire et étudie notamment son développement dans les sociétés occidentales.