A travers ses nombreuses formes et expressions, le yoga est une pratique nous offrant de nombreux bienfaits au quotidien. Si son objectif ultime est d’atteindre un équilibre physique et moral (le principe de Samadhi), beaucoup pratiquent le yoga dans un objectif de perte de poids, et notamment pour sa capacité à transformer la silhouette. Parmi […]
Lorsqu’il s’agit de se (re)mettre au sport, un objectif est bien souvent énoncé : celui de perdre du poids. Plus précisément, de nombreuses personnes souhaitent avant tout “perdre du ventre”, c’est à dire faire fondre la graisse abdominale. Si évidemment, la pratique sportive ne fait pas tout lorsqu’on souhaite perdre du poids, elle est essentielle […]
Passés les 50 ans, on se dit que conserver (ou retrouver) un ventre plat n’est pas un objectif facile à atteindre. Entre la vie de famille et la vie professionnelle, toujours plus chargées, le temps peut vous manquer pour prendre soin de vous et respecter votre routine bien-être. Les changements hormonaux liés à la ménopause, […]
Appelé “Chauve-souris” ou encore “ailes de poulet”, vous avez sans doute déjà entendu parlé de ce désagrément physique, et peut-être même le connaissez-vous : celui des bras flasques, et plus précisément des triceps. Vous savez, il s’agit de cette bande de peau pas forcément gracieuse qui pend au niveau de votre muscle car celui-ci n’est […]
Vous faites beaucoup d’efforts pour sculpter votre vente et obtenir le fameux ventre plat mais vous en avez assez des exercices d’abdominaux traditionnels, voire même des exercices plus originaux comme les abdominaux debout ? Que ce soit les exercices classiques comme le crunch ou des exercices de Pilates plus doux comme les ciseaux, ils peuvent […]
Pour celles et ceux qui souhaitent travailler leur silhouette de manière douce, la méthode Pilates est idéale. Elle est parfaite pour rester tonique de manière générale, et permet également de travailler des zones précises du corps. Certains exercices vont venir notamment travailler les abdominaux, notamment dans l’objectif (assez répandu) d’obtenir un ventre plat. ;). Et […]
Passées 50 ans, la force intérieure et l’équilibre deviennent des atouts précieux pour notre bien-être au quotidien. Si la cinquantaine marque généralement une étape de maturité et d’expérience, elle peut aussi être le moment idéal revoir sa routine sportive, avec pour objectif de rester en forme, voire même d’affiner sa silhouette grâce à des exercices […]
Alliée à une hygiène de vie saine et équilibrée, une activité physique régulière est primordiale quand on souhaite perdre du poids et retrouver la forme. Si beaucoup pratiquent une activité le soir, pour évacuer les tensions de la journée, pratiquer le matin au saut du lit serait très efficace pour perdre du poids. Les exercices […]
Avec l’âge, rester en forme est une affaire de routine quotidienne. Pour continuer à profiter pleinement de la vie à l’âge de la retraite, une hygiène de vie saine et une activité physique régulière sont indispensables. Dans cet article, nous proposons quelques conseils pour vous aider à garder la forme en vous basant sur 3 […]
Travailler sa sangle abdominale et affiner sa silhouette n’est pas réservé uniquement aux plus jeunes (et heureusement 😉 ). Même si cela peut sembler difficile à première vue, retrouver la forme et perdre du ventre après 60 ans n’est pas un objectif irréalisable, bien au contraire. En adaptant votre activité physique et en choisissant les […]