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perte de poids

step maigrir

Comment ce sport sous-coté (mais efficace) peut vous aider à perdre du poids

Les premiers signes du printemps sont (déjà) là et vous souhaitez vous remettre en forme pour perdre du poids et vous tonifier ? Alors le step peut être une activité qui correspond tout à fait à vos besoins. Pilates, Yoga, gymnastique douce… Il existe de nombreuses méthodes pour perdre du poids de manière douce et […]

courir 30 minutes par jour

Courir 30 minutes par jour : la routine idéale pour vous aider à maigrir ?

La course à pied est un des sports les plus recommandés quand on souhaite se remettre en forme et perdre du poids. S’il n’est jamais facile de s’y mettre et d’être régulière, les bénéfices de la course à pieds pour maigrir et travailler votre silhouette sont nombreux (nombre de calories brûlés et augmentation de l’endurance […]

sport 60 ans

Raffermir et tonifier votre corps après 60 ans : tout ce que vous devez savoir

Passé l’âge de 60 ans, notre corps ne se comporte plus comme à 20 ans et de nombreux changements peuvent s’opérer. La peau perd de son élasticité, les muscles s’affaiblissent et la graisse corporelle a tendance à augmenter. Si ces phénomènes sont inévitables, pas question pour autant de tomber dans la fatalité et de se […]