C’est l’été et vous cherchez un moyen innovant (mais efficace) de perdre du poids ? Si vous avez sans doute déjà tester de nombreuses pratiques sportives, vous n’avez peut-être pas pensé à la méditation. 😉 Contrairement aux idées reçues, la méditation ne se limite pas à la détente : elle est également une formidable aide […]
Quand on souhaite se remettre en forme (ou le rester, tout simplement 😉 ), on cherche souvent un entraînement complet et efficace. Peut-être n’y avez-vous jamais pensé, mais le rameur peut-être LA solution tout-en-un. Cet appareil, relativement connu mais dont les bienfaits sont souvent sous-estimés, est l’un des équipements les plus polyvalents. Mais est-il aussi […]
Souffrant encore d’une image trop vieillotte et “plan plan”, l’aquagym gagne pourtant en popularité. Activité douce se pratiquant dans l’eau, elle convient évidement parfaitement à une population senior, mais pas uniquement. Eh oui, contrairement aux idées reçues, l’aquagym est une pratique physique qui peut rentrer dans un processus de perte de poids. 🙂 Et si […]
Pour rester en forme, l’exercice physique joue un rôle crucial. Si cette bonne pratique se diffuse de plus en plus au sein de la société, certaines personnes peuvent encore être réfractaires à l’idée d’enfiler les baskets et d’aller se dépenser dehors. Heureusement, il existe de nombreuses pratiques physiques pour les plus casanières. 😉 On parle […]
Depuis plusieurs mois, de nombreuses méthodes fitness ou minceur font leur apparition et font parler d’elles. Avec une promesse commune : celle de perdre du poids (efficacement) avec une méthode révolutionnaire. Méthode Sakuma, méthode 3-2-8 ou encore l’exercice de la serviette, nous avons déjà parlé de quelques-unes de cette méthode. Récemment, nous avons repéré une […]
Si l’aquagym possède de nombreux bienfaits pour rester en forme, elle n’est pas vraiment (re)connue comme une activité de perte de poids. Et pourtant, elle est l’une des meilleures façons de travailler votre corps en douceur tout en profitant des avantages supplémentaires offerts par l’eau. Sa pratique régulière peut tout à fait vous permettre de […]
Le printemps est là et ce week-end a même proposé un avant-goût d’été. C’est donc dès maintenant qu’il faut se préparer à la saison estival, et notamment quand on pense à son “summer body” (pour celles qui le veulent bien sûr). 🙂 Quand on souhaite se remettre en forme et perdre du poids, il y […]
Quand on reprend le sport après une longue période d’inactivité, il faut savoir créer une routine sportive avec des exercices adaptés à ses besoins. Pour se remettre en forme et renforcer ses muscles en douceur, les pratiques douces (Yoga, Pilates ou encore Tai Chi) sont sans doute les plus efficaces. Elles permettent un travail global […]
La soixantaine est généralement une période de changements. A la fois d’un point de vue personnel mais aussi professionnel, les habitudes peuvent être bousculées. Et dans ce contexte, rester en forme et garder la ligne n’est pas toujours évident. Il faut donc réussir à conserver une hygiène de vie saine basée sur une bonne alimentation […]
Le printemps est la saison idéale pour se remettre en forme et pour préparer votre corps pour l’été. 😉 Au cœur de cette transformation saisonnière, on pense souvent à affiner sa silhouette afin d’obtenir le fameux “ventre plat”. Mais attention à ne pas le faire au détriment d’autres parties de votre corps, et notamment vos […]