Depuis plusieurs mois, de nombreuses méthodes fitness ou minceur font leur apparition et font parler d’elles. Avec une promesse commune : celle de perdre du poids (efficacement) avec une méthode révolutionnaire. Méthode Sakuma, méthode 3-2-8 ou encore l’exercice de la serviette, nous avons déjà parlé de quelques-unes de cette méthode. Récemment, nous avons repéré une […]
Si l’aquagym possède de nombreux bienfaits pour rester en forme, elle n’est pas vraiment (re)connue comme une activité de perte de poids. Et pourtant, elle est l’une des meilleures façons de travailler votre corps en douceur tout en profitant des avantages supplémentaires offerts par l’eau. Sa pratique régulière peut tout à fait vous permettre de […]
Le printemps est là et ce week-end a même proposé un avant-goût d’été. C’est donc dès maintenant qu’il faut se préparer à la saison estival, et notamment quand on pense à son “summer body” (pour celles qui le veulent bien sûr). 🙂 Quand on souhaite se remettre en forme et perdre du poids, il y […]
Quand on reprend le sport après une longue période d’inactivité, il faut savoir créer une routine sportive avec des exercices adaptés à ses besoins. Pour se remettre en forme et renforcer ses muscles en douceur, les pratiques douces (Yoga, Pilates ou encore Tai Chi) sont sans doute les plus efficaces. Elles permettent un travail global […]
La soixantaine est généralement une période de changements. A la fois d’un point de vue personnel mais aussi professionnel, les habitudes peuvent être bousculées. Et dans ce contexte, rester en forme et garder la ligne n’est pas toujours évident. Il faut donc réussir à conserver une hygiène de vie saine basée sur une bonne alimentation […]
Le printemps est la saison idéale pour se remettre en forme et pour préparer votre corps pour l’été. 😉 Au cœur de cette transformation saisonnière, on pense souvent à affiner sa silhouette afin d’obtenir le fameux “ventre plat”. Mais attention à ne pas le faire au détriment d’autres parties de votre corps, et notamment vos […]
L’aquagym est une pratique sportive appréciée pour sa douceur et ses nombreux bienfaits pour la santé. Et même si elle ne connait pas le même engouement que le Yoga ou la méthode Pilates, elle réunit de plus en plus d’adeptes dans les bassins. Pour certaines, pratiquer régulièrement l’aquagym c’est prendre soin de soi, se remettre […]
Pour rester lutter contre la sédentarité et rester en forme, il n’y a pas de secret : il faut bouger ! L’Organisation mondiale de la Santé recommande d’ailleurs de réaliser au moins 30 minutes d’activités modérées par jour. Et quand on parle de faire une activité physique, il ne s’agit pas de courir 10 Km […]
Même s’il tarde à s’installer, le printemps est arrivé ! Il n’y a donc plus d’excuses pour sortir faire de l’exercice et se remettre en forme (ou tout simplement pour le rester 😉 ). Dans cet objectif, le travail sur votre corps est primordial car il vous permet également d’affiner votre silhouette (on prépare également […]
Moins connue que certaines pratiques douces, comme le Yoga ou encore la méthode Pilates, l’aquagym est semble-t-il en train de rattraper son retard. Idéale pour rester en forme une fois la soixantaine passée, elle connaît en effet un succès croissant. Et pour cause : elle offre de nombreux avantages pour le corps et l’esprit. Activité […]