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Perte de poids

Aquagym : combien de temps faut-il attendre avant de constater les premiers résultats ?

Souffrant encore d’une image trop vieillotte et “plan plan”, l’aquagym gagne pourtant en popularité. Activité douce se pratiquant dans l’eau, elle convient évidement parfaitement à une population senior, mais pas uniquement. Eh oui, contrairement aux idées reçues, l’aquagym est une pratique physique qui peut rentrer dans un processus de perte de poids. 🙂 Et si […]

rameur exercices

Remise en forme : les 7 bienfaits d’une pratique régulière du rameur

Pour rester en forme, l’exercice physique joue un rôle crucial. Si cette bonne pratique se diffuse de plus en plus au sein de la société, certaines personnes peuvent encore être réfractaires à l’idée d’enfiler les baskets et d’aller se dépenser dehors. Heureusement, il existe de nombreuses pratiques physiques pour les plus casanières. 😉  On parle […]

9 exercices d’aquagym faciles à réaliser pour affiner votre silhouette

Si l’aquagym possède de nombreux bienfaits pour rester en forme, elle n’est pas vraiment (re)connue comme une activité de perte de poids. Et pourtant, elle est l’une des meilleures façons de travailler votre corps en douceur tout en profitant des avantages supplémentaires offerts par l’eau. Sa pratique régulière peut tout à fait vous permettre de […]

9 idées de sport à pratiquer depuis chez vous pour perdre du poids

Le printemps est là et ce week-end a même proposé un avant-goût d’été. C’est donc dès maintenant qu’il faut se préparer à la saison estival, et notamment quand on pense à son “summer body” (pour celles qui le veulent bien sûr). 🙂 Quand on souhaite se remettre en forme et perdre du poids, il y […]

Comment bien réaliser l’exercice de la chaise pour avoir des résultats concrets

Quand on reprend le sport après une longue période d’inactivité, il faut savoir créer une routine sportive avec des exercices adaptés à ses besoins. Pour se remettre en forme et renforcer ses muscles en douceur, les pratiques douces (Yoga, Pilates ou encore Tai Chi) sont sans doute les plus efficaces. Elles permettent un travail global […]

garder la ligne après 60 ans

Comment garder la ligne après 60 ans : 3 conseils pour bien contrôler votre poids

La soixantaine est généralement une période de changements. A la fois d’un point de vue personnel mais aussi professionnel, les habitudes peuvent être bousculées. Et dans ce contexte, rester en forme et garder la ligne n’est pas toujours évident. Il faut donc réussir à conserver une hygiène de vie saine basée sur une bonne alimentation […]

cuisses été

3 méthodes éprouvées pour raffermir vos cuisses en prévision de l’été

Le printemps est la saison idéale pour se remettre en forme et pour préparer votre corps pour l’été. 😉 Au cœur de cette transformation saisonnière, on pense souvent à affiner sa silhouette afin d’obtenir le fameux “ventre plat”. Mais attention à ne pas le faire au détriment d’autres parties de votre corps, et notamment vos […]

Aquagym : une approche douce pour brûler des calories et affiner votre silhouette

L’aquagym est une pratique sportive appréciée pour sa douceur et ses nombreux bienfaits pour la santé. Et même si elle ne connait pas le même engouement que le Yoga ou la méthode Pilates, elle réunit de plus en plus d’adeptes dans les bassins. Pour certaines, pratiquer régulièrement l’aquagym c’est prendre soin de soi, se remettre […]

Perte de poids : quelle distance faut-il marcher pour (espérer) perdre 1 kg ?

Pour rester lutter contre la sédentarité et rester en forme, il n’y a pas de secret : il faut bouger ! L’Organisation mondiale de la Santé recommande d’ailleurs de réaliser au moins 30 minutes d’activités modérées par jour. Et quand on parle de faire une activité physique, il ne s’agit pas de courir 10 Km […]