Vous le savez sans doute: perdre du poids passe à la fois par une alimentation équilibrée et une pratique sportive régulière. Bref, une hygiène de vie saine. Sur le plan de l’activité physique, vous devez adapter votre pratique à votre niveau et à votre condition physique. A la fois pour ne pas vous blesser et […]
Passé l’âge de 60 ans, notre corps ne se comporte plus comme à 20 ans et de nombreux changements peuvent s’opérer. La peau perd de son élasticité, les muscles s’affaiblissent et la graisse corporelle a tendance à augmenter. Si ces phénomènes sont inévitables, pas question pour autant de tomber dans la fatalité et de se […]
Qualifiée à juste de titre de pratique “douce”, la méthode Pilates peut parfois laisser sceptiques certaines personnes quand à sa capacité de renforcement musculaire. Pourtant, et à l’instar de la pratique physique du yoga, la méthode Pilates est une très bonne méthode pour celles qui, au-delà de se remettre en forme, souhaitent perdre du poids […]
Plutôt le matin ou le soir ? Ou alors le midi sur votre temps de pause ? Si vous cherchez à optimiser les effets de votre routine sportive sur votre silhouette, vous devez sans doute vous poser la question suivante : quel est le meilleur moment de la journée pour faire du sport et optimiser […]
Quand on souhaite perdre du poids, et notamment perdre du ventre, beaucoup de solutions s’offrent à nous. Des pratiques douces, comme le yoga, vont vous permettre de vous remettre en forme en douceur après une période d’inactivité tout en ciblant votre zone abdominale. La Méthode Pilates, considérée comme douce également, va travailler en profondeur l’ensemble […]
Le mois de janvier est déjà bien entamé et malgré le froid, vous êtes bien décidée à tenir votre bonne résolution pour 2024 : courir régulièrement ! Très pratique et abordable, la course à pied est un sport efficace pour se remettre en forme, et notamment pour commencer à perdre du poids. Evidemment, il n’est […]
Avec l’âge et un manque d’exercice la peau de nos bras peut se détendre, laissant apparaitre le célèbre (mais très peu esthétique) “effet chauve-souris”. Si vous nous suivez régulièrement, vous savez alors que nous avons déjà donné quelques méthodes pour raffermir naturellement les bras. Et oui, les méthodes sont nombreuses et certaines peuvent même travailler […]
Comment (bien) travailler vos abdominaux sans trop forcer ? Voilà une question à laquelle il n’est pas facile de répondre. Si vous reprenez le chemin de la remise en forme après une période d’inactivité, vous ne couperez aux exercices d’abdominaux : c’est une étape importante pour retrouver une silhouette tonique et se sentir bien. Et […]
Quand on souhaite se remettre en forme avec pour objectif de perdre du poids, la question du temps à consacrer à ces séances revient régulièrement. Eh oui, il n’est pas toujours facile de trouver une place pour sa routine bien-être quotidienne, surtout dans des emplois du temps déjà très chargés ! Souvent, on entend que […]
Le yoga est une discipline en vogue depuis plusieurs mois, voire plusieurs années. Porté par un certain intérêt médiatique et populaire, il séduit de plus en plus d’adeptes en raison de son mariage harmonieux entre activité physique et équilibre mental. Dans un monde de plus en plus rapide, mais aussi de plus en plus incertain, […]