Dans cet article, nous allons vous présenter un exercice de Pilates devenu très populaire ces dernières années : le Superman (d’où le titre de l’article 😉 ). Au-delà de son son nom tiré du célèbre super-héros, cet exercice a conquis les adeptes de la méthode Pilates grâce à ses nombreux bienfaits sur le renforcement musculaire […]
Vous le savez sûrement, il n’est pas toujours facile de perdre du poids et de se remettre en forme, et ce malgré les multiples régimes, recettes miracles et séances d’exercice. A l’écoute des dernières tendances à ce sujet, vous avez peut-être entendu parler ces dernières semaines de la méthode Sakuma ou plus récemment de la […]
Le Pilates (et ses déclinaisons) est à la mode. Démocratisée par l’influence d’actrices ou de chanteuses, la pratique développée par Joseph Pilates séduit de plus en plus d’adeptes, et ce peu importe leur âge. Il faut dire que les promesses peuvent faire rêver : selon Joseph Pilates, après dix séances seulement, on se sent mieux. […]
Les méthodes douces pour se remettre en forme physiquement (mais pas que) sont nombreuses : yoga, méthode Pilates, course à pied, etc. Toutes ces méthodes ont leurs avantages et leurs inconvénients. Quand on parle de pratique sportive et physique, une discipline est (malheureusement) bien souvent-estimée, voire même raillée : celle de la marche à pied. Pourtant, […]
Lorsqu’on parle de travail de la sangle abdominal en Pilates, on pense souvent au crunch abdominal ou encore l’exercice des Cent (The Hundred en anglais, pas facile de trouver une traduction explicite 😉 ). Si vous êtes abonnée à ce genre de mouvements, vous êtes peut-être à la recherche de diversité et d’exercices complémentaires. Si […]
Pratique douce, le yoga n’en reste pas moins une pratique sportive qui sollicite l’ensemble de notre organisme. Pratiquée de manière régulière, voire quotidienne, elle travaille nos muscles mais également nos articulations. Si certaines postures sont bénéfiques pour la santé de vos articulations, vous devez également veiller à les ménager. Si vous forcez trop, vos séances […]
Le High Intensity Interval Training (HIIT) est un type d’entraînement très populaire, mais parfois difficile à appréhender pour ceux qui découvrent le monde de la remise en forme. Très à la mode, notamment lors des divers confinement, le HIIT offre une solution accessible et progressive pour les personnes souhaitant se dépenser et affiner leur silhouette […]
Depuis plusieurs mois, voire plusieurs années, la méthode Pilates (re)gagne en popularité en France. Catalogué “sport pour senior” il y a encore quelque temps, il séduit pour sa capacité à travailler l’ensemble du corps de manière douce. A l’instar du yoga, le Pilates voit se développer autour de la méthode de base des variantes, comme […]
Le Pilates est une forme de gymnastique douce dont la popularité ne cesse de croître depuis plusieurs mois. Pratique développée au début du 20e siècle par Joseph Pilates, cette méthode a pour objectif d’améliorer la force, la flexibilité et la coordination du corps. Si vous pratiquez régulièrement, vous savez qu’il existe de nombreux exercices de […]
Dormir est un besoin fondamental pour notre corps et notre esprit, qui permet la récupération physique et le renouvellement des cellules. Pour trouver efficacement le sommeil, certaines pratiques sportives douces, comme le Pilates, peuvent être d’une grande aide. Le Pilates : une méthode efficace pour favoriser le sommeil Le pilates est une discipline qui allie […]