Transformez votre routine sportive avec le Pilates sur machine : 4 bonnes raisons de sauter le pas
Si vous avez le pratiquez dĂ©jĂ ou si vous en entendez parler rĂ©guliĂšrement, vous savez sĂ»rement ce quâest la mĂ©thode Pilates.
Pratique douce qui engage un travail profond mais harmonieux de lâensemble des muscles du corps, le Pilates demande gĂ©nĂ©ralement un simple tapis ou des accessoires peu volumineux, comme des Ă©lastiques, pour ĂȘtre pratiquĂ©.
Il est toutefois possible de le pratiquer sur des machines, qui sont elles gĂ©nĂ©ralement assez volumineuses. Si le reformer est sĂ»rement la machine la plus connue, il existe dâautres appareils qui peuvent ĂȘtre utilisĂ©s lors de sĂ©ances de Pilates.
Le but de cet article nâest pas de liste les diffĂ©rentes machines de Pilates existantes mais de vous expliquer en quoi leur utilisation peut apporter une nouvelle dimension Ă votre pratique.
Dans cet article, nous allons dĂ©couvrir ensemble les avantages spĂ©cifiques liĂ©s au pilates sur machine et 4 bonnes raisons de vous y initier prochainement.Â
Quâest-ce que le pilates sur machine ?
La pratique du Pilates sur machine est en fait une approche moderne du Pilates, utilisant des machines spécialement conçues pour optimiser la pratique.
Il existe différents types de machines, comme par exemple le Reformer, trÚs tendance et trÚs appréciée dans les salles dédiées au Pilates.
Le principe de ces machines est simple : elles offrent un cadre permettant de réaliser les exercices sur un support stable et confortable.
Elles comportent souvent des poulies, des ressorts et des courroies afin de pouvoir ajuster la résistance selon les besoins de chacun.
Les machines permettent ainsi de travailler de maniĂšre globale lâensemble du corps durant les exercices et sont donc parfaites pour rĂ©pondre Ă lâobjectif du Pilates. đ
4 bonnes raisons de pratiquer le pilates sur machine
Un ajustement Ă votre niveau et Ă vos besoins
Le principal avantage des machines de pilates, câest leur adaptabilitĂ©. Elles peuvent ĂȘtre entiĂšrement personnalisĂ©es et donc travailler les muscles du corps avec la rĂ©sistance qui vous convient le mieux.
Autre avantage qui dĂ©coule du premier : les exercices peuvent ĂȘtre adaptĂ©s selon votre niveau de pratique. Câest idĂ©al si vous dĂ©butez tout juste cette technique et que vous souhaitez progresser de maniĂšre cohĂ©rente.
Les pratiquants plus expĂ©rimentĂ©s apprĂ©cieront eux la possibilitĂ© dâintensifier leur sĂ©ance Ă moindre fatigue.
Un large choix dâexercices disponibles
La plupart des salles de sport proposant des cours de pilates sur machine sâappuient sur des Ă©quipements polyvalents.
Ătant donnĂ© que les machines sont spĂ©cifiquement conçues pour cette pratique, elles permettent une trĂšs grande variĂ©tĂ© dâexercices.
Vous souhaitiez travailler une zone spĂ©cifique ou vous avez un objectif prĂ©cis ? Il y a fort Ă parier que vous trouverez les machines de Pilates soient votre meilleure alliĂ©e dans votre quĂȘte. đ
Une meilleure précision des mouvements
Si vous souhaitez améliorer ou perfectionner votre pratique, les machines permettent un travail fluide et harmonieux grùce notamment à leurs systÚmes de résistance ajustables.
La recherche du progrĂšs et de lâexcellence Ă©tant un fondamental du Pilates, vous pourrez ainsi travailler au mieux la rĂ©alisation des exercices et optimiser vos mouvements lors des diffĂ©rentes positions.
Une pratique bien encadrée
Les salles dédiées au Pilates sur machine proposent généralement des séances collectives encadrées de véritables professionnels certifiés.
La prĂ©sence dâun coach a plusieurs bĂ©nĂ©fices : il saura comment adapter les exercices selon vos besoins, observer les potentiels erreurs Ă corriger, et ajuster la machine pour que vous obteniez les rĂ©sultats souhaitĂ©s. đ
LâinconvĂ©nient du Pilates sur machine
Si pratiquer le Pilates sur machine est intĂ©ressant pour votre progression, elle nâest pas aussi abordable (dâun point de vue financier) que pratiquer chez soi avec un tapis et quelques accessoires.
Les machines ont bien évidemment un coût et suivre des cours de Pilates dédiés vous demandera un investissement financier (aprÚs quelques recherches, on peut trouver des cours à 45 ⏠la séance).
Toutefois, vous noterez que jâutilise le terme âinvestissementâ car votre corps et votre esprit en tireront tous les bĂ©nĂ©fices sur le long terme si vous dĂ©cidez de franchir le pas ! đ
Sophie est rĂ©dactrice spĂ©cialisĂ©e en AyurvĂ©da sur le site visa-forme.fr. Elle sâintĂ©resse depuis longtemps Ă cette mĂ©decine millĂ©naire et Ă©tudie notamment son dĂ©veloppement dans les sociĂ©tĂ©s occidentales.