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Tous les articles de Sophie


Urdhva Dhanurasana, la posture de la roue (difficile)

Si vous pratiquez le yoga de manière régulière, et en particulier l’Ashtanga Yoga, vous avez déjà sans dout probablement rencontré la pose connue sous le nom de posture de la roue, Urdhva Dhanurasana en sanskrit. Urdhva Dhanurasana est également appelé Chakrasana. Elle est souvent représentée comme une forme de roue, mais certains lui préfèrent l’image […]

Marichy asana

Marichyasana, la pose du Sage Marichy (difficile)

La pose de l’homme sage Marichy (Marichyasana) est une posture de yoga assise. Il existe différentes variations de cette pose (A B, C et D), qui est principalement utilisée dans la première série de l’Ashtanga yoga. Le nom Marichyasana est dérivé du sage Marichi. Marichi était un Sage dont le père, Brahma, est le créateur […]

savasana la posture du cadavre

Savasana : tout savoir sur la posture du cadavre (facile)

Pouvant être traduit par la pose ou la posture du cadavre, ”Savasana” est un terme sanskrit désignant une posture relativement connu du Yoga. Evidemment, sa traduction en français ne la met pas en valeur mais la réalisation de cette posture ressemble vraiment à un cadavre (eh oui). Dans une posture allongée et immobile, votre corps […]

janu sirsasana

Janu Sirsasana, la posture yoga de la tête aux genoux (moyen)

Janu sirsasana est une position de yoga, qui peut être traduite par “position de la tête aux genoux”. Elle est également appelée “position assise asymétrique penchée en avant”, mais c’est plus difficilement compréhensible 😉 . Janu Sirsasana est une posture relativement nouvelle dans l’univers yoga. Ce n’est qu’au début du 20e siècle qu’elle commence à […]

yoga scorpion

Scorpion yoga : tout savoir sur cette posture (difficile)

La pose du scorption (Vrschikasana en sanskrit) est une pose nécessitant une certaine expérience dans la pratique du yoga. Même pour les pratiquants réguliers, cette pose peut rester difficile à réaliser. La pose du scorpion vient du fait que le corps, en fin de posture, prend la forme de la queue d’un scorpion prêt à […]

corbeau yoga

Corbeau Yoga : pratiques et bienfaits de cette posture (difficile)

Qu’est-ce que la pose du corbeau? La pose du corbeau est une posture active du yoga, faisant référence à l’allure du corbeau. Pour illustrer de manière concrète, les bras symbolisent les jambes de l’oiseau, et les jambes ses ailes. En imitant le corbeau, l’élève expérimente la gravité et prend conscience de la facilité d’être. Attention […]

yoga sur chaise

Yoga sur chaise : une méthode douce pour pratiquer le yoga

Envie de vous détendre ? Si vous nous lisez régulièrement, vous savez que le yoga est l’activité parfaite pour se relaxer. La pratique du yoga consiste à effectuer un enchaînement d’exercices physiques afin d’évacuer les tensions globales accumulées au sein de notre organisme. Parmi les nombreuses disciplines du yoga, l’une d’elle est appelée yoga sur […]

Yoga nidra : notre guide complet pour tout savoir

Peu connu, le yoga nidra est pourtant une technique de méditation très puissante et efficace. Appelée également sommeil yogique, c’est un yoga très facile à mettre en place, à développer et à maintenir dans votre quotidien. Le Yoga Nidra  se détache des autres formes de yoga qui se concentrent sur la réalisation des postes et […]

massage ayurvédique

Massage ayurvédique : Principes et bienfaits

Le massage ayurvédique, connu principalement sous sa forme Abhyanga, fait partie des piliers de la médecine traditionnelle indienne, appelée également Ayurvéda. Il est généralement pratiqué à l’aide d’une huile chaude qui permet à la personne qui reçoit le soin d’atteindre un état de relaxation complète. Traditionnellement, il est considéré comme un instrument fondamental permettant d’harmoniser […]

modelage ayurvédique

Modelage ayurvédique : principe et bienfaits pour notre organisme

A l’instar du massage ayurvédique, le modelage ayurvédique possède de nombreuses qualités de relaxation et de détente. Toutefois, il n’a pas les mêmes qualités thérapeutiques et énergétiques que celui-ci. Bénéfique pour l’esprit et le corps, un modelage ayurvédique peut vous reposer mentalement et physiquement. Toutefois, il ne pourra pas rééquilibrer les énergies de votre dosha, […]