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Tous les articles de Sophie


Yoga : comment muscler (très) facilement vos fesses avec ces 3 postures

Vous cherchez à raffermir ou sculpter les muscles de vos fesses mais sans (trop) les brusquer ? Méthode douce, le yoga sera la pratique sportive la plus adaptée à votre besoin. Malgré les apparences (trompeuses 😉 ), le yoga permet de travailler en profondeur les muscles de vos fesses. De nombreuses asanas (les postures de […]

Comment perdre la graisse du bas du ventre sans brusquer votre corps ?

Pour beaucoup, la pratique du yoga ou celle des Pilates a pour objectif principal de perdre du poids ou bien d’obtenir le fameux ventre plat. Si vous pratiquez régulièrement l’un des deux sports, alors vous savez qu’il existe de nombreux exercices visant à tonifier votre sangle abdominale, comme la planche ou encore la posture du […]

Pilates : comment bien utiliser votre Swiss Ball pour avoir des résultats épatants ?

Le ballon de Pilates, également connu sous le nom de Swiss Ball ou gym ball, est un accessoire polyvalent et très utilisé dans beaucoup d ‘activités physiques, et notamment le Pilates. Accessoire relativement simple, le Swiss Ball permet de réaliser certains exercices spécifiques ou bien d’ajouter de la difficulté à vos séances, pour un travail […]

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3 exercices de Pilates simples à réaliser pour des jambes toniques et galbées

Vous êtes à la recherche d’une méthode efficace pour renforcer et sculpter vos jambes ? Le Pilates est une excellente solution, qui apporte de nombreux avantages pour notre corps. Découvrez comment le Pilates peut vous aider à obtenir des jambes plus belles et plus fortes avec notre guide. Comprendre les bienfaits du Pilates pour les […]