Si vous pratiquez le Pilates de manière régulière, vous êtes peut-être à la recherche d’accessoires pour approfondir vos séances et travailler de manière plus intense. Juste milieu entre le Pilates simple (comprenez sans accessoire) et le Pilates sur machine, la pratique avec accessoires est idéale pour les pratiquants intermédiaires. Pour ceux qui souhaitent approfondir les […]
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique développée au début du XXe siècle par Joseph Pilates. Pratique douce, elle consiste en un ensemble d’exercices qui visent à renforcer et assouplir le corps tout en améliorant la posture, la coordination et la respiration. Si vous nous lisez régulièrement, vous savez sans doute que les bienfaits du […]
La cellulite, tout le monde en a déjà entendu parler au moins une fois. Problème esthétique, elle affecte surtout les femmes, mais peut également préoccuper les hommes. Si de nombreuses méthodes promettent de lutter contre la cellulite, la méthode Pilates est une solution efficace et douce pour travailler et étirer vos muscles en profondeur, et ainsi […]
Avec les modes de vie de nos société modernes, les problèmes de dos sont fréquents. S’il peut parfois s’agir de douleurs passagères et assez faibles, certaines peuvent s’installer durablement, avec une intensité plus ou moins forte. Certaines douleurs sont provoquées par les postures que nous pouvons avoir au quotidien. C’est notamment le cas de personnes […]
Lorsqu’on pratique de manière régulière une activité comme le Pilates, nous créons forcément une routine au bout de quelques semaines ou quelques mois d’entraînement. Certains vont se sentir plus à l’aise le matin pour bien démarrer leur journée quand d’autres préfèreront le soir pour éliminer les tensions de la journée. Il n’est pas rare également […]
Le changement d’heure, et spécialement en hiver, peut avoir un impact significatif sur notre bien-être. Bien que cela puisse sembler anodin, cela peut perturber notre rythme circadien, provoquer de la fatigue et affecter notre santé (et notre moral) en général. Le prochain changement d’heure approchant à grand pas, cet article a pour objectif de vous […]
Le Pilates est une méthode d’entraînement douce qui allie renforcement musculaire, souplesse et concentration. Ses adeptes sont de plus en plus nombreuses et nombreux, séduits par les perspectives que peut offrir une pratique régulière du Pilates : des abdominaux fermes pour un ventre plat, des bras toniques ou tout simplement une perte de poids progressive. […]
Le yoga a conquis des millions d’adeptes à travers le monde, en raison de ses nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Même si la pratique du yoga va bien au-delà de sa réalisation physique, beaucoup de yogis le perçoive comme un moyen doux de perdre du poids et/ou de (re)sculpter son corps. Ainsi, […]
Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire.En travaillant les muscles en profondeur, elle vise à renforcer et tonifier les muscles tout en améliorant la souplesse et l’équilibre. En adoptant une approche globale de la pratique sportive, elle prend en compte autant les techniques de respiration que les exercices à réaliser. La méthodes Pilates […]
Vous avez déjà peut-être entendu parler du phénomène des bras de chauve-souris. Il s’agit de cette zone de peau qui pendouille au niveau du triceps, qui n’est pas vraiment esthétique et que beaucoup de personnes souhaitent éliminer. 🙂 Problème mineur, il touche aussi bien les hommes et les femmes dont les bras manquent de tonicité […]