Vous avez peut-être déjà entendu parler de la bosse du bison, cette bosse disgracieuse qui se forme en haut de votre dos. Vous l’avez peut-être même déjà senti en touchant votre nuque. Causée normalement par un trouble hormonale générant une accumulation de graisse, elle apparait de plus en plus à cause de mauvaises postures que […]
Tête baissée, épaules en avant, apparition de la fameuse “bosse du bison”… De plus en plus, nous adoptons de mauvaises postures, penchés vers nos smartphones, nos écrans d’ordinateur ou encore nos livres. Conséquences : nous sommes plus fatigués, notre concentration est en berne et notre dos et nuque peuvent souffrir. Avec une combinaison d’exercices ciblés […]
Vous êtes à la recherche d’une méthode efficace pour renforcer et sculpter vos jambes ? Le Pilates est une excellente solution, qui apporte de nombreux avantages pour notre corps. Découvrez comment le Pilates peut vous aider à obtenir des jambes plus belles et plus fortes avec notre guide. Comprendre les bienfaits du Pilates pour les […]
Vous cherchez un sport qui soit à la fois doux mais efficaces ? Qui ne brusque pas trop votre corps mais qui travaille en profondeur vos muscles ? Alors ne cherchez plus, le Pilates est fait pour vous. Créé par Joseph Pilates au 20ème siècle, la méthode Pilates est un ensemble d’exercices de renforcement musculaire […]
Inventé au 20ème siècle, le Pilates est une méthode d’entraînement populaire qui vise à renforcer et tonifier de manière douce les muscles, tout en améliorant la posture et en augmentant la flexibilité. Si la pratique régulière du Pilates possède de nombreux bienfaits, il existe certains effets négatifs potentiels, notamment si les exercices sont mal réalisés. […]
Vous venez d’acheter un ballon de Pilates mais vous ne savez pas vraiment comment l’utiliser ? Et encore moins pour travailler votre sangle abdominale ? S’il n’est pas forcément d’emblée pensé pour travailler les abdominaux dans la méthode Pilates, le ballon permet pourtant des exercices tout aussi efficaces à ceux réalisés au sol. Dans cet […]
Ca y est, nous sommes passés à l’heure d’hiver ! Si le jour se lève plus tôt le matin, nos soirées sont maintenant plus courtes et la nuit tombe aux alentours de 17h30. Le rythme que nous avions pris est donc perturbé. Pour adapter doucement votre corps à ce nouveau rythme, nous vous proposions dans […]
Avez-vous déjà entendu parler du Pilates sur chaise ? Si vous pratiquez de manière régulière, alors il est fort probable que la réponse est “oui” à cette question. Mais l’avez-vous déjà pratiqué ? 🙂 Variante de la célèbre méthode Pilates, le Pilates sur chaise est particulièrement intéressant quand on souhaite pratiquer chez soi avec peu […]
Le yoga chaud est une forme de pratique physique dérivée du yoga traditionnel. Le principe des séances est simple : on réalise des postures de yoga dans une salle chauffée à environ 40°C. Cette discipline connaît un succès grandissant et son impact positif sur la santé mentale a récemment été étudiée par des scientifiques. En […]
Si vous êtes un yogi régulier, vous savez qu’une pratique régulière apporte des bienfaits sur l’ensemble de notre organisme, à la fois sur le plan physique et sur le plan mental. Trop souvent réduit à une simple pratique de détente, le yoga est pourtant une activité sportive qui permet de travailler en profondeur ses muscles. […]