Douleurs au dos : une étude montre l’efficacité d’un programme de yoga sur-mesure réparti sur 12 semaines

 

Des chercheurs de la Cleveland Clinic ont démontré qu’un programme thérapeutique de yoga virtuel sur 12 semaines peut être une option de traitement faisable, sûre et efficace pour les douleurs lombaires chroniques.

Les douleurs lombaires chroniques : un problème répandu

La douleur lombaire chronique est un trouble fréquent, touchant jusqu’à 20 % des adultes à travers le monde. Dans les cas les plus sévères, cette condition peut entraver la marche, le sommeil, le travail, ainsi que les activités quotidiennes.

Les recommandations cliniques privilégient d’abord les traitements non pharmacologiques, tels que la physiothérapie ou les cours de yoga en présentiel.

Cependant, cette étude a exploré l’efficacité des cours de yoga en ligne pour le traitement de la douleur lombaire chronique. Les résultats, publiées dans la revue JAMA Network Open. ont montré que les participants suivant des cours de yoga virtuels ont signalé une réduction de l’intensité de la douleur ainsi qu’une amélioration des fonctions liées au dos.

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Une étude clinique rigoureuse

« Participer à des cours de yoga en personne peut être difficile », explique le Dr Robert Saper, président du Département de Médecine Préventive et de Bien-Être à la Cleveland Clinic, et auteur principal de l’étude. « Cette recherche démontre qu’un programme de yoga virtuel peut être une option thérapeutique sûre et efficace pour le traitement des douleurs lombaires chroniques. »

L’équipe de recherche a mené un essai clinique randomisé sur 24 semaines impliquant 140 participants souffrant de douleurs lombaires chroniques.

L’âge moyen des participants était de 48 ans, et plus de 80 % d’entre eux étaient des femmes.

L’étude a inclus des membres du programme de santé des employés de la Cleveland Clinic, basés dans le nord-est de l’Ohio et en Floride, et s’est déroulée de mai 2022 à mai 2023.

Les chercheurs ont évalué les mesures de base, notamment le score d’intensité de la douleur et les fonctions liées au dos à l’aide du questionnaire de Roland-Morris. Les participants ont ensuite été répartis aléatoirement entre le groupe « yoga maintenant » et le groupe témoin « yoga plus tard ».

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Des résultats significatifs

  • Le groupe « yoga maintenant », composé de 71 participants, a suivi des cours de yoga en ligne en direct pendant 12 semaines, suivi d’une période d’évaluation de 12 semaines.
  • Le groupe témoin, constitué de 69 participants, a continué ses soins médicaux habituels, et a eu accès aux cours de yoga après l’étude.

Les instructeurs de la Cleveland Clinic ont conçu un programme de 12 semaines, optimisé pour une diffusion virtuelle et adapté aux personnes souffrant de douleurs lombaires chroniques.

Après l’évaluation initiale, les participants ont été réévalués à 6, 12 et 24 semaines pour mesurer l’intensité de la douleur, les fonctions liées au dos, l’usage de médicaments antidouleur et la qualité du sommeil.

À la fin du programme de 12 semaines, les participants du groupe « yoga maintenant » ont rapporté des réductions de la douleur six fois plus importantes et une amélioration des fonctions liées au dos 2,7 fois supérieure par rapport au groupe témoin.

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De plus, 34 % de ces participants ont signalé une réduction de l’utilisation de médicaments antidouleur et une amélioration de la qualité du sommeil dix fois plus importante par rapport au groupe « yoga plus tard ».

Les bénéfices obtenus se sont maintenus à 24 semaines, confirmant l’efficacité à long terme de cette approche.

« Le yoga propose une approche globale pour gérer les douleurs lombaires, une condition pour laquelle les traitements traditionnels peuvent souvent être insuffisants », souligne Hallie Tankha, Ph.D., membre de l’équipe de recherche au Département de Médecine Préventive et de Bien-Être de la Cleveland Clinic. « Nous devons désormais travailler à rendre ce traitement accessible au plus grand nombre. »

Le Dr Saper prévoit de poursuivre ses recherches avec un échantillon plus large et diversifié, incluant des patients de différents systèmes de santé.

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