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ventre plat

Comment bien réaliser l’exercice de la chaise pour avoir des résultats concrets

Quand on reprend le sport après une longue période d’inactivité, il faut savoir créer une routine sportive avec des exercices adaptés à ses besoins. Pour se remettre en forme et renforcer ses muscles en douceur, les pratiques douces (Yoga, Pilates ou encore Tai Chi) sont sans doute les plus efficaces. Elles permettent un travail global […]

tai chi abdominaux

Et si cette pratique douce (et trop méconnue) pouvait renforcer vos abdominaux ?

Le Tai Chi est une discipline ancestrale originaire de Chine. Moins connue que le yoga, celles et ceux qui la pratiquent louent toutefois ses avantages en matière de relaxation et d’équilibre (à la fois physique et intérieur). Malgré les apparences (des mouvements doux et lents), le Tai Chi est une excellente activité pour renforcer et […]

cuisses été

3 méthodes éprouvées pour raffermir vos cuisses en prévision de l’été

Le printemps est la saison idéale pour se remettre en forme et pour préparer votre corps pour l’été. 😉 Au cœur de cette transformation saisonnière, on pense souvent à affiner sa silhouette afin d’obtenir le fameux “ventre plat”. Mais attention à ne pas le faire au détriment d’autres parties de votre corps, et notamment vos […]

jogging gainage

3 conseils pour obtenir un ventre plat grâce à vos séances de course à pied

Même s’il tarde à s’installer, le printemps est arrivé ! Il n’y a donc plus d’excuses pour sortir faire de l’exercice et se remettre en forme (ou tout simplement pour le rester 😉 ). Dans cet objectif, le travail sur votre corps est primordial car il vous permet également d’affiner votre silhouette (on prépare également […]

aquagym

Aquagym : 3 bienfaits pour vous convaincre de vous jeter à l’eau

Moins connue que certaines pratiques douces, comme le Yoga ou encore la méthode Pilates, l’aquagym est semble-t-il en train de rattraper son retard. Idéale pour rester en forme une fois la soixantaine passée, elle connaît en effet un succès croissant. Et pour cause : elle offre de nombreux avantages pour le corps et l’esprit. Activité […]

reprise sport après 60 ans

4 conseils pour reprendre le sport en toute sécurité après vos 60 ans

Vous le savez sans doute, la pratique quotidienne d’une activité physique est vitale. Elle permet d’améliorer votre santé globale et de prévenir l’apparition de certaines maladies. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande d’ailleurs de pratiquer une activité physique modérée au moins 30 minutes par jour. Il n’est donc jamais trop tard pour commencer ou […]