Souffrant encore d’une image trop vieillotte et “plan plan”, l’aquagym gagne pourtant en popularité. Activité douce se pratiquant dans l’eau, elle convient évidement parfaitement à une population senior, mais pas uniquement. Eh oui, contrairement aux idées reçues, l’aquagym est une pratique physique qui peut rentrer dans un processus de perte de poids. 🙂 Et si […]
Depuis plusieurs mois, de nombreuses méthodes fitness ou minceur font leur apparition et font parler d’elles. Avec une promesse commune : celle de perdre du poids (efficacement) avec une méthode révolutionnaire. Méthode Sakuma, méthode 3-2-8 ou encore l’exercice de la serviette, nous avons déjà parlé de quelques-unes de cette méthode. Récemment, nous avons repéré une […]
Quand on reprend le sport après une longue période d’inactivité, il faut savoir créer une routine sportive avec des exercices adaptés à ses besoins. Pour se remettre en forme et renforcer ses muscles en douceur, les pratiques douces (Yoga, Pilates ou encore Tai Chi) sont sans doute les plus efficaces. Elles permettent un travail global […]
Le Tai Chi est une discipline ancestrale originaire de Chine. Moins connue que le yoga, celles et ceux qui la pratiquent louent toutefois ses avantages en matière de relaxation et d’équilibre (à la fois physique et intérieur). Malgré les apparences (des mouvements doux et lents), le Tai Chi est une excellente activité pour renforcer et […]
C’est le printemps et on en profite pour se remettre en forme. Evidemment, on prépare aussi l’été au printemps, et pour certaines, c’est l’occasion de travailler sa sangle abdominale pour obtenir le fameux ventre plat et tonique. Et quand on parle de travail abdominal, on pense souvent aux exercices classiques, type gainage ou crunch. Mais […]
Même s’il tarde à s’installer, le printemps est arrivé ! Il n’y a donc plus d’excuses pour sortir faire de l’exercice et se remettre en forme (ou tout simplement pour le rester 😉 ). Dans cet objectif, le travail sur votre corps est primordial car il vous permet également d’affiner votre silhouette (on prépare également […]
Moins connue que certaines pratiques douces, comme le Yoga ou encore la méthode Pilates, l’aquagym est semble-t-il en train de rattraper son retard. Idéale pour rester en forme une fois la soixantaine passée, elle connaît en effet un succès croissant. Et pour cause : elle offre de nombreux avantages pour le corps et l’esprit. Activité […]
Ah les poignées d’amour ! Un si joli nom pour un attribut dont on aimerait, pour la plupart, beaucoup se débarrasser ! 🙂 Pour celles qui souhaitent perdre du poids, vous savez surement que ces dépôts de graisse qui s’accumulent sur les côtés du bassin sont en effet souvent difficiles à éliminer. Pourtant, en […]
De manière très régulière, de nouvelles méthodes “révolutionnaires” ou “miraculeuses” apparaissent avec comme promesse une perte de poids et/ou un ventre plat sans trop d’efforts. Si vous nous lisez régulièrement, vous savez sans doute qu’il n’existe pas de recette magique quand il s’agit de se remettre en forme et de perdre du poids. Récemment, nous […]
Si vous pratiquez régulièrement des exercices de gymnastique douce ou de Pilates, vous savez sans doute qu’il existe de nombreux accessoires que vous pouvez utiliser lors de vos séances. Certains permettent de réaliser les exercices plus facilement, d’autres au contraire vont venir rajouter de la difficulté pour travailler plus en profondeur. Parmi tous ces accessoires […]