Un récent article publié par 20 Minutes a suscité le débat sur la place des hommes dans les cours de Pilates. Certaines femmes y expriment des réticences à les voir rejoindre cette discipline (notamment lors des cours collectifs), souvent perçue comme étant féminine.
Cette perception, bien qu’encore prégnante, ne reflète pas la réalité du Pilates, une pratique universelle qui offre des bénéfices à tous, quels que soient le genre ou l’âge. Si bien évidemment, le sentiment de sécurité des femmes et la notion de « safe space » sont à prendre en compte, cet article explore pourquoi il est temps de briser ces stéréotypes et de réaffirmer que le Pilates est une discipline pour tous.
Une discipline créée par un homme pour tous
Saviez-vous que le Pilates a été créé par Joseph Pilates, un homme passionné par l’anatomie et la réhabilitation physique ? Développé au départ pour aider les soldats blessés à retrouver leur mobilité, le Pilates était destiné à renforcer le corps tout entier en se concentrant sur le tronc (ou « core »).
Cette approche universelle s’adresse donc à tous ceux et celles qui souhaitent améliorer leur condition physique, hommes compris.
Les bénéfices du Pilates pour les hommes
Le Pilates n’est pas une pratique « facile » ou exclusivement orientée vers la souplesse. Voici quelques-uns des nombreux avantages qu’il offre aux hommes :
- Renforcement musculaire profond : le Pilates cible les muscles stabilisateurs souvent ignorés par les programmes de musculation classiques.
- Amélioration de la posture : une meilleure posture réduit les douleurs dorsales, un problème récurrent chez les hommes travaillant en bureau ou soulevant des charges lourdes.
- Flexibilité et équilibre : ces éléments sont cruciaux pour prévenir les blessures dans d’autres activités physiques comme la course à pied, le football ou la musculation.
- Concentration mentale : la connexion entre le corps et l’esprit, élément fondamental du Pilates, permet de mieux gérer le stress et d’augmenter les performances globales.
Une pratique démocratisée chez les hommes
De plus en plus d’hommes se tournent vers le Pilates, attirés par ses bénéfices et l’évolution des mentalités. Des figures célèbres comme le basketteur LeBron James ou le golfeur Tiger Woods intègrent régulièrement cette pratique dans leur routine d’entraînement.
Sur les réseaux sociaux, des vidéos montrant des hommes sur des reformers (appareils spécifiques au Pilates) ont aidé à démocratiser cette discipline et à éroder les préjugés.
Encourager la mixité dans les cours
Pour que le Pilates profite à un public plus large, il est essentiel que les cours soient accueillants pour tous. Tout en prenant en compte les besoins de sentiment de sécurité des femmes, les salles de sport et studios doivent encourager les hommes à s’inscrire, en mettant en avant les bénéfices pour les deux genres et en adaptant leur communication pour casser les clichés.
La mixité enrichit l’expérience de chacun et contribue à une meilleure compréhension des besoins et forces de tous.
Le Pilates ne doit pas être cantonné à un seul genre. Il offre des bénéfices adaptés à chaque individu, qu’il cherche à renforcer son corps, à prévenir les blessures ou à améliorer sa santé globale. Briser les stéréotypes permet de rendre cette pratique accessible à tous et de profiter pleinement de ses vertus. Alors, pourquoi ne pas essayer un cours dès aujourd’hui ?
Eva est rédactrice sur le site Visa Forme. Elle travaille spécifiquement sur les sujets de remise en forme et de bien-être par la pratique sportive et s’intéresse aux dernières évolutions et tendances de ces sujets.