Passé un certain âge, certaines activités sont plus appropriées que d’autres pour continuer à être active et rester en forme. Si vous avez passé la cinquantaine, et que vous cherchez une pratique sportive adaptée à votre condition, la gymnastique douce semble être appropriée. Composée en réalité de plusieurs pratiques, la gymnastique douce propose de nombreux […]
Le sport santé est une approche globale de qui combine la pratique d’activités physiques régulières avec l’objectif d’améliorer le bien-être physique et mental des individus (de tous âges). Ce concept intègre non seulement les exercices traditionnels mais aussi des activités adaptées à chacun, visant à prévenir ou à gérer les problèmes de santé. À travers […]
Lorsqu’on parle de santé mentale, on peut penser que ce phénomène touche avant tout les jeunes et les jeunes adultes. Et pourtant, les seniors peuvent aussi en souffrir. Selon l’OMS, 14% des personnes âgées de 60 ans et plus dans le monde vivent au quotidien avec un trouble mental. Avec l’âge, de nombreux changements peuvent apparaitre […]
Le Tai Chi est une discipline ancestrale originaire de Chine. Moins connue que le yoga, celles et ceux qui la pratiquent louent toutefois ses avantages en matière de relaxation et d’équilibre (à la fois physique et intérieur). Malgré les apparences (des mouvements doux et lents), le Tai Chi est une excellente activité pour renforcer et […]
Dans un monde de plus en plus rapide et agité, de plus en plus de personnes sont à la recherche de moyens naturels et efficaces pour se détendre. A la fois pour rester équilibré au quotidien et pour protéger leur santé mentale des états de stress ou d’angoisses. Aujourd’hui, le yoga (pris comme une philosophie […]
Votre vie quotidienne est régulièrement marquée par le stress, les angoisses et les peurs ? Vous êtes en quête incessante d’un équilibre intérieur, et celui-ci est souvent bousculé par votre travail et votre vie personnelle ? Pour répondre à ces problématiques très modernes, on entend souvent parler du yoga et du Tai-chi comme d’excellentes options pour […]