Passé un certain âge, certaines activités sont plus appropriées que d’autres pour continuer à être active et rester en forme. Si vous avez passé la cinquantaine, et que vous cherchez une pratique sportive adaptée à votre condition, la gymnastique douce semble être appropriée. Composée en réalité de plusieurs pratiques, la gymnastique douce propose de nombreux […]
La méthode Pilates est souvent louée pour sa capacité à améliorer notre souplesse et notre mobilité, tout en évacuant le stress du quotidien. Mais il ne faut pas oublier que ce sport doux, inventé par Joseph Pilates, est focalisé sur le développement des muscles profonds, et notamment ceux du tronc. Il existe d’ailleurs de nombreux […]
Pilates classique, Pilates au mur, Reformer… Vous pensez tout connaitre de la méthode Pilates ? Alors vous êtes peut être déjà familière du Stott Pilates. Et si ce n’est pas le cas, on vous présente cette pratique dérivée de l’activité créée par Joseph Pilates. 🙂 Le Stott Pilates est une évolution moderne du Pilates traditionnel, […]
Pour beaucoup d’entre nous, réussir à s’extirper du lit pour se lever peut être un vrai combat. Et pourtant, avoir une routine matinale équilibrée est essentielle pour démarrer la journée du bon pied et rester en forme. Il existe de nombreuses routines matinales sportives: vous pouvez commencer la journée par faire votre jogging ou bien […]
Si vous pratiquez régulièrement le Pilates, vous savez sans doute qu’il existe de nombreux exercices. Si certains sont relativement connus, comme le Superman ou la posture du pont, d’autres sont un peu plus confidentiels (ce qui ne veut pas dire qu’ils sont sans intérêt). C’est notamment le cas de l’exercice appelé Jack Knife (couteau suisse […]
Quand on parle d’accessoires pour pratiquer le Yoga ou la méthode Pilates, on aborde souvent les grands classiques : le célèbre tapis bien évidemment, les élastiques ou encore la swiss ball. Mais généralement, on entend peu parler des chaussettes antidérapantes. Sans doute car beaucoup de pratiquantes pratiquent leur séance pieds nus, souvent pour des questions […]
Méthode douce pour se remettre en forme, ou tout simplement prendre soin de son corps, le Pilates est de plus en plus appréciée (et pratiquée). Qui dit “pratique douce” ne dit pas “facile”. Même s’il véhicule encore une image de sport pour senior, la méthode Pilates est assimilée à une technique de renforcement musculaire. Pour […]
Si vous pratiquez le Pilates régulièrement, vous connaissez sans doute les nombreux bienfaits de cette méthode douce de renforcement musculaire. Travail musculaire en profondeur, développement de votre souplesse, amélioration de votre posture… Une fois testée, la méthode Pilates est souvent adoptée. Et souvent sur le long terme. 😉 Idéal pour un large public, le Pilates […]
Pour les femmes de 60 ans, dites “senior”, maintenir une activité physique régulière est vitale. Pour leur permettre de se maintenir en forme et de préserver leur capital santé. L’importance de maintenir une activité physique régulière après 60 ans est d’ailleurs soulignée par une étude du British Journal of Sports Medicine. Cette étude démontre que […]
Sport complet, le Pilates est idéal (et très à la mode 😉 ) pour celles qui souhaitent se maintenir en forme ou se remettre au sport de manière douce et progressive. Reconnue pour agir à la fois sur le corps et l’esprit pour un bien-être général, la méthode Pilates est une méthode de renforcement musculaire. […]