Journée Mondiale du Coeur : comment prendre soin de votre santé cardiaque au quotidien

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© Visa Forme – Comment prendre soin de votre coeur au quotidien.

Les maladies cardiovasculaires représentent la première cause de mortalité chez les femmes, souvent sous-estimée dans les discours de prévention.

Pourtant, elles sont touchées à des périodes cruciales de leur vie, comme la grossesse, la ménopause et en présence d’antécédents familiaux.

Comprendre les moments où il est important d’agir et de consulter un cardiologue peut sauver des vies.

À l’occasion de la Journée mondiale du cœur, nous mettons en lumière les étapes clés pour prendre soin de votre santé cardiaque.

Les femmes et les maladies cardiovasculaires : un lien sous-estimé

Les maladies cardiovasculaires sont souvent perçues comme un problème masculin, mais elles touchent tout autant les femmes, avec des signes souvent plus subtils.

Le manque de sensibilisation conduit à une sous-estimation des risques et à des retards de diagnostic.

Selon une étude récente, environ 60% des femmes n’identifient pas les symptômes de l’infarctus du myocarde. Il est donc primordial de réagir dès les premiers signes et de consulter un spécialiste avant l’apparition de complications.

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Des symptômes atypiques chez les femmes

Contrairement aux hommes, les femmes peuvent ressentir des symptômes différents lors d’un problème cardiovasculaire.

Les douleurs thoraciques, bien que présentes, peuvent être moins marquées.

À la place, les femmes peuvent souffrir de fatigue extrême, d’essoufflement, de nausées, de douleurs dans le cou ou la mâchoire. Ces signes atypiques sont souvent pris à la légère, tant par les patientes que par les médecins.

Cela engendre des retards de traitement, parfois avec des conséquences graves. Il est donc essentiel d’écouter son corps et de consulter un cardiologue au moindre doute.

 

Trois moments clés pour consulter un cardiologue

Certaines étapes dans la vie d’une femme sont particulièrement propices à la survenue de troubles cardiovasculaires, nécessitant une attention accrue et un suivi régulier :

1. La grossesse

La grossesse est une période où le système cardiovasculaire est fortement sollicité. Les femmes souffrant d’hypertension ou de diabète sont particulièrement exposées.

La grossesse peut également révéler des prédispositions aux maladies cardiaques. L’augmentation du volume sanguin et des modifications hormonales exigent une surveillance accrue, particulièrement pour les femmes à risque.

Les complications telles que la pré-éclampsie ou le diabète gestationnel augmentent les risques de maladies cardiovasculaires plus tard dans la vie.

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2. La ménopause

Après la ménopause, la baisse des œstrogènes a un impact direct sur le cœur. Les œstrogènes jouent un rôle protecteur en maintenant les parois des artères souples et en aidant à contrôler les niveaux de cholestérol.

Une fois cette protection diminuée, les risques de maladies cardiovasculaires augmentent.

À cette période, les femmes doivent surveiller leur pression artérielle, leur taux de cholestérol, et adopter des habitudes de vie saines pour minimiser les risques.

3. Les antécédents familiaux

Si une femme a des parents proches ayant souffert de maladies cardiaques, elle doit être particulièrement vigilante.

Les antécédents familiaux sont un facteur de risque non modifiable, mais il est possible de compenser ce risque par des mesures préventives.

Un suivi régulier chez le cardiologue peut aider à détecter des signes précoces de troubles cardiovasculaires et à prévenir leur évolution.

La prévention : un levier essentiel

Prévenir les maladies cardiovasculaires, c’est avant tout adopter un mode de vie sain. Voici quelques conseils pratiques :

  • Activité physique régulière : 30 minutes d’exercice modéré par jour, comme la marche, la natation ou la danse, peuvent réduire considérablement le risque de maladies cardiaques.
  • Alimentation équilibrée : réduire les graisses saturées, privilégier les fruits, légumes, poissons et céréales complètes.
  • Contrôle du stress : le stress chronique peut altérer la santé cardiaque. La méditation, le yoga ou d’autres techniques de relaxation sont vivement conseillés.
  • Arrêt du tabac : le tabac est un facteur aggravant. Arrêter de fumer peut rapidement améliorer la santé cardiovasculaire.
  • Surveillance médicale régulière : mesurer régulièrement la pression artérielle, le taux de cholestérol et le glucose sanguin permet de prévenir les complications.
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Écouter son corps et briser les idées reçues

Le cœur des femmes mérite autant d’attention que celui des hommes. Il est essentiel que chaque femme se sente écoutée et prise en charge lorsqu’elle présente des symptômes inhabituels. Souvent, les femmes elles-mêmes sous-estiment l’importance de leurs plaintes.

Par exemple, selon une étude relayée par Pourquoi Docteur, les femmes qui se plaignent de douleurs sont parfois moins prises au sérieux que les hommes. Pourtant, ces signes peuvent être annonciateurs de problèmes cardiaques graves.

La Journée mondiale du cœur : l’occasion de sensibiliser

Profitez de cette Journée mondiale du cœur pour vous informer et vous engager dans la prévention des maladies cardiovasculaires.

Il ne faut pas attendre les symptômes graves pour consulter un médecin. Faire un bilan de santé à des moments clés de la vie, comme la grossesse et la ménopause, peut faire la différence. 🙂

sophie visa forme

Sophie est rédactrice spécialisée dans les thématiques de médecines douces sur le site visa-forme.fr. Elle s’intéresse particulièrement à l’Ayurvéda et étudie notamment son développement dans les sociétés occidentales.

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